エステサロンシルバ
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エステサロン シルバ(Silva)のブログ
- ダイエットから卒業する為の6つの習慣
- 〈脂肪冷却して、たった3ヶ月で1サイズ小さな洋服が着られる〉
若返りダイエットセラピストあさこです。
ダイエットって、生活習慣を変えるだけでも効果的です。
私は、すでにダイエットから卒業しました。
しかし、これから申し上げる内容は怠ってはいません。
むしろ、自然と習慣にしています。
本日は、色々なダイエット生の習慣を見てきた中で、
最低ここを抑えておくと良いという事を【6つ】お伝えします☆
それはこちら↓
1.睡眠はゴールデンタイム(22時~2時)を含め
6時間以上取る
2.食事は3食抜かない、減らさない。
3.肉を食べる
4.お米を食べる
5.添加物はなるべく避ける
6.お水を飲む
ご覧頂きいかがでしょうか??
当たり前の様にしているはずが出来ていない。
事があるのではないでしょうか??
この6つは、体型をキープする上でも一番最低ラインです。
一見、睡眠など、ダイエットには関係なさそうな事も
記載がありますが、上記は全て重要事項。
食事以外にも、痩せられない理由はあるのですよ。
だから、ご飯を減らしても痩せられなかったり、
運動しても痩せられなかったり、
そんな事が起きてきます。
これが一つでも欠けてしまってる人は、
全てをクリアできる様に、補う意識をして見て下さいね☆
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森 朝子
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