エステサロンシルバ
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エステサロン シルバ(Silva)のブログ
ビューティー
投稿日:2022-03-19 15:31:05.0
- 冷えている人は温活しましょう♪
- 痩身・ダイエット専門
〈脂肪冷却して、たった3ヶ月で1サイズ小さな洋服が着れる〉
鎌ヶ谷 エステサロンSilva(シルバ)です!
ちょうど1ケ月前に『冷えとダイエットの関係性』についてお話ししました!
当サロンのお客様も身体が冷えている方が多いです。
体温が1度下がると免疫力が約30%、
基礎代謝が約12%落ちると言われています。
『冷えは万病のもと』と言われるくらい体への影響は大きいです。
身体が冷えている方は温活しましょう!
温活とは、体を温めることによって基礎体温を上げ、体の不調を改善することです。
体を温めれば血流が良くなって代謝が上がり、健康的な生活を送れるようになります。
代謝が上がることで痩せやすくなるため、ダイエットにも効果的です☆
温活は、体を冷やさないことと体を温めることがポイントです。
・体を冷やさないように工夫する
特に、『3首』と言われる首・手首・足首を冷やさないようにしましょう。
・体を冷やさない食べ物や飲み物を摂る
基本的には、冷たいものを避けることがポイントです。
寝起きには体を温めるために、
白湯や温かいノンカフェインのお茶などがおすすめです。
・日常生活に適度な運動を取り入れる
温活では、基礎代謝を高めることが重要です。
基礎代謝を高める方法としては、適度な運動が効果的です。
・湯船に浸かる
シャワーだけでは体は温まらないので、湯船につかることも大切です。
熱すぎないお湯(38~40℃)が向いていて、
30分程度ゆっくりと湯船に浸かるといいです。
・ヨガやアロマなどを活用して自律神経を整える
自律神経を整えるためには、
ストレスを抱え込まないこと、
睡眠をしっかり取ることが重要です。
ヨガはストレスケアに効果があるといわれており、
適度に体を動かすため血流の促進にもつながります。
アロママッサージはリラックスしながら血流促進することで、
冷えの改善につながると言われています。
当サロンではラジオ波や遠赤外線のヒートマットで身体を温める施術、
お食事のアドバイス、アロママッサージ等を行っております。
皆さんのサポートをさせていただきたいと思っています!
温活で体を温めて健康的な生活を送りましょう。
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鎌ケ谷市
痩身・ダイエット専門サロン
エステサロンSilva
050-3631-0928
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