エステサロンシルバ
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エステサロン シルバ(Silva)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-03-26 22:27:55.0
- オバ見えするポッコリお腹
- 『オバ見えするポッコリお腹』
運動してもなかなか落ちない・・・。
年齢を重ねると、「痩せる部分」と「痩せない部分」に
差が出てくるのです。
とくにお腹は運動したけれどなかなかお肉が減らない。
という謎の部位。ぽっこりしたお腹をちゃんと対策しておかなければ
オバさん体型が加速してしまい
老けて見られる原因にもなります。
ぽっこりお腹になる「原因」はいくつかあります。
【老廃物が溜まっている】
アラフォーになり、下腹部がぽっこりと出てきているのが気になる…
長時間のデスクワークや運動不足で
お腹がむくんでいる可能性があります。
「お腹もむくむの？」と思うかもしれませんが、
骨盤周りの筋肉の動きが悪くなれば、血流もリンパも滞り、
老廃物がたまって浮腫みの原因になります。【腹斜筋が硬い】
デスクワークで座りっぱなしの状態が続くと
猫背になり、腹部は『く』の時のように前かがみになります。
すると脇腹にある筋肉＝腹斜筋はぎゅっと縮こまり
お腹は緊張しっぱなしのカチカチ状態となるのです。
太ったように感じる原因は食べ過ぎではなく、
腹斜筋が硬くなり、脂肪を溜め込みやすくなっています。
【肋骨が開いている】
こちらも長時間デスクワークが多い人は上半身を動かさない、
ストレスによる疲労とコリが溜まっている
などで肋骨が正しい位置にキープできず開いてしまうと
内臓が下がりポッコリお腹になりやすいのです。
【骨盤のゆがみ】
これはよく耳にしますよね、上半身と下半身をつなぐ骨盤周り。
座りっぱなしの時間が長かったりなど、同じ姿勢が続くと、
骨盤周りの筋肉がカチカチに固まってしまいます。
お腹や下半身がむくむだけでなく、
血流が滞るので腸の動きが悪くなる可能性もあります。
あなたはどうですか？
私も7年前はお腹がぽっこりしていましたし、動くのも億劫になり、
イライラもしやすい状態だった。
このような負の方向になるだけでなく、
お腹ポッコリはオバさん体型に認定されてしまいます。
アラフォーになったらオバさん体型へ認定されないように
早めの対策をしていきましょう。
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