エステサロンシルバ
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エステサロン シルバ(Silva)のブログ
- 老化の原因にも!?〇〇はデメリット
- アラフォーの大敵。
女性によくきく『冷え性』
冷えを感じているアラフォー女性は8割以上なんです。
アラフォーの冷え性は大敵。
身体が冷えていると代謝が落ち老化の原因にもなります。
春で暖かくなってきたからといって油断しないでくださいね。
朝晩の寒暖差があるのはこの時期です!!
『冷え』はデメリットだらけ。
冷えとダイエットの関係をお話します。
では冷え性ってなんでしょう?
『冷え性』は病名ではありません。
ただ冷え性は血行不良からおきるので、身体へ影響は大きいです。
たとえば冷えを放っておくと、風邪をひきやすくなったり
免疫力が低下します。
『冷え性』による影響
例えば、肩こり、頭痛、疲れやすいなど血行不良で起きます。
また血行不良では身体のめぐりが悪くなりダイエットに影響を及ぼします。
もしあなたが、独自のダイエットで食事制限をしていたら…危険です。
過度な食事制限など、筋肉量が低下するような方法でダイエットを行って
冷え性になると、筋肉が落ちたことでエネルギー消費が
鈍化するため太りやすいカラダになってしまいます。
浮き輪肉は取れないまま。
また、ビタミン不足による血行不良も代謝の低下につながるため、
ダイエット効率が下がる原因にもなります。
冷えの恐ろしさは身体だけではなく顔にも出ます。
血行不良になる事で新陳代謝が落ち、ターンオーバーが遅れる。
顔色が悪くなったりたるみ、シワにもつながります。
冷え性の原因は?
人それぞれ、様々な原因はありますが、主にストレス、不規則、極端な食事制限。
今年こそダイエットしようと決断し、始めるあなたには
身体の冷えには注意しなくてはなりません。
体温が1度上がると基礎代謝が約15%程度アップするといわれており、
冷え性になって体温が低下すれば基礎代謝ダウンに繋がります。
食事をしっかりとって、身体を冷やさない!ことを意識しましょう。
アラフォーの大敵『冷え』から身体をまもって
若々しく、可愛いい40代でいましょうね。
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