てごころのブログ
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投稿日：2020-09-29 18:22:37.0
- 【オススメ】ヨガストレッチ
ヨガとパーソナルストレッチの融合。
パーソナルストレッチとは、人の手を借りて行うストレッチのこと。
ヨガの呼吸を行いながら、ストレッチをしていきます。
自分で行うストレッチとは違い深い筋肉までアプローチができるので。
肩こり、腰痛、むくみなどあらゆるお悩みに効果が期待できるメニューとなっております。
ヨガの呼吸は、息を吸うときも吐くときも鼻で行うのが基本。
カラダを動かしたり、ポーズを取るときに息を止めるのは、NGです。
呼吸をする事で、カラダの気(血流、リンパなども)が流れ、
リラックス効果、自律神経を整えます。
そんなヨガの深い呼吸に合わせて全身ストレッチをことで心身共にリフレッシュできる事間違いなしです！
てごころのストレッチは、部分ではなく全身。
全身をストレッチすることで、
バランスを取りアライメントを綺麗に。
姿勢をリセットし、美しい姿勢に導きます。
不思議と呼吸がしやすい身体になりますよ。
骨盤調整にもつながるので女性には嬉しいですね。
産後のママさんにもおすすめです。
さらに現代人のほとんどが凝っている首周りや、最終出口といわれる鎖骨リンパを含めたデコルテまでアプローチしますので、お顔の血流もよくなりますよ。
回数を重ねていくうちに、くすみ改善や小顔効果も感じいただけると思います(^_^)
そしてヨガの呼吸は、鼻を吸うときも吐くときも鼻で行うのが基本。カラダを動かしたり、ポーズを取る時に息を止めるのは、ＮＧです。カラダの気(血液、リンパなども)が流れ、リラックス効果、自律神経を整えます。そんなヨガの深い呼吸に合わせて全身ストレッチを行うことで心身共にリフレッシュできること間違いなしです！
服を着て行うのでオイルが苦手な方でも◎。
是非体験してみて下さいねp(^_^)q
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