千葉中央整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2017-11-02 13:25:52.0
- 冷え防止に水分を摂りましょう！
- 冷えの原因は自律神経のアンバランスと脱水症状です。自律神経は血管の収縮や拡張を司り、ストレスや緊張で血管が収縮すれば抹消血管が狭くなり、温かい血液が末端まできちんと運ばれません。これが原因で足先や手足が冷えたり、逆に顔がほてったりするのです。また、水分が不足すれば血液が粘度を増し、流れにくくなるため、更に冷えが進みます。水を飲むと体が冷えそうと言うのは大きな間違い。血液を良くし、細胞を活性化すれば循環器の働きも良くなり、更に血行が良くなります。特に炭酸水は血管の拡張が作用があり、カリウムには血流を良くする働きがあります。水飲みは冷えの最大の対策です。ただし、冷え過ぎた水は直接内臓を冷やすので、ミネラルウォーターは常温、炭酸水は冷え過ぎに注意。(宝島社 水飲み健康法より)
以上の内容を実践して見ました。とても効果があると実感しました。
体重×30mlが1日に必要な摂取量です。
ぜひ皆様も実践して見て下さい！
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