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ローズノート(Rose Note)のブログ
ビューティー
投稿日：2018-12-16 21:28:42.0
- 免疫力アップで年末をのりきろー(^o^)/
- こんばんは、
ローズノートのYoshimiです(^^)
今年も後2週間！
早くて、びっくりしますが(^_^;)
寒さも徐々にやってきていますから！
お仕事の忙しさや忘年会や飲み会などで、
「ストレス」 「睡眠不足」 「暴飲暴食」 「生活時間のみだれ」
などから、免疫力の低下が貴女の体におこり、
体調を崩しやすくなります(^o^)/
そこで！免疫力を上げるには、
1) 笑顔、笑う
お笑い系のテレビを見たり、楽しい事をして笑う。
楽しくなくても笑顔でいる事でも免疫力はアップします！
2)温める
低体温だと免疫細胞は低下します。
お腹や腰が冷えているとリンパ球が減少してしまいます。
お腹や腰を温めると免疫を上げるリンパ球が増加します。
汗をかかない程度に体を良く温める。
3)適度な運動
汗を軽くかく程度の運動をする事で風邪などひきにくい。
4)バランスの良い食事
免疫を高める食品が、全粒穀物、乳酸菌食品、メカブなどに含まれています！
どうですか(^^)
出来そうですか(^_^;)
そして、もちろん(^o^)/
5)アロマリンパを受ける
精油には、殺菌、抗菌作用が強いものや温め効果のあるものも！
香りは、感じる脳にダイレクトにに届くので体に香りが嗅覚に入った途端に脳に伝わり全身にリラックスを伝達します。
リンパトリートメントには、老廃物を流すのと同時に硬くなった筋肉をほぐすので、軽い運動効果もあります！
血流も良くなるので体もポカポカ(^o^)/
免疫力を上げるには、アロマリンパもオススメです(^o^)/
自分で出来ない方は、アロマリンパを受けに来てくださーい！
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