姿勢×骨格×小顔矯正専門 美容整体サロン COCOBODY 【ココボディ】
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美容整体サロン ココボディ(COCOBODY)のブログ
- 【反り腰猫背】どっちもつくる原因
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美容整体サロンCOCOBODY
矢吹です反り腰を直そうとすると猫背になるし
猫背を直そうと姿勢を正すと反り腰になると困っている方は多いのでは?
◆反り腰猫背とは?
腰の反りと胸の骨の丸みがどっちも過剰な姿勢
◆反り腰猫背になる原因
・背骨の動きが硬い
筋肉の過度な緊張は、胸椎や腰椎の柔軟性を損ない
自然なS字カーブが崩れ、反り腰猫背の原因に…
特に背中の筋肉が硬くなると背骨の動きが悪くなるため
反り腰猫背の改善には、背中の筋肉を緩める必要です
・腹筋が弱い、使えていない
腹筋が使えていないことも反り腰猫背になる原因
腹筋は背骨の綺麗なS字カーブをサポートする重要な役割
腹部の筋肉が弱まると、背骨に負担がかかり、反り腰に…
・呼吸
正しい姿勢を保つには、脊椎のカーブや筋肉のバランスが重要ですが
呼吸がうまくできていないと、これらが乱れます
浅い呼吸や胸式呼吸が習慣化すると
交感神経が優位に働いて背中が反り、肋骨が前方に広がります
胸椎の丸みがなくなってしまい、腰も引っ張られて反り腰が生じます◆反り腰猫背を改善する3つのメリット
1、綺麗な姿勢で歩ける
綺麗な姿勢になり
鏡に映った自分に憂鬱になることもなく
自分に自信を持つことができます
また、意識せずとも綺麗な姿勢で歩け
反り腰猫背の改善は、綺麗な見た目以上のメリットがあります
2、ボディラインが引き締まる
「ダイエットしないと好きな服が着られない…」
そう思っている方も、反り腰猫背を改善すれば
ダイエットをしなくても、引き締まった体を目指せます
食事制限しても、ぽっこりお腹や太ももの張りは、なかなか解決しませんよね
それは姿勢の問題だからです
3、肩こりなどの不調の改善
反り腰猫背は、重心が前に傾き、肩や首に大きな負担がかかります
反り腰猫背が改善すると、背骨のカーブが正常に戻り
上半身の重心が正しい位置に戻り、肩こりなどの不調の改善につながります人生はお一人様1回限り
いつかと思っているうちに人生は終わります
今日が一番若い日
1歳でも若いうちに始めないと勿体無いです
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