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姿勢×骨格×小顔矯正専門 美容整体サロン COCOBODY 【ココボディ】

シセイコッカコクコガオキョウセイセンモン ビヨウセイタイサロン ココボディ

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美容整体サロン ココボディ(COCOBODY)のブログ

ビューティー
投稿日:2024-06-13 21:56:01.0
四角いお尻の原因は「座りすぎ」プリふわ尻になる方法
新宿 美容矯正
美容整体サロンCOCOBODY
矢吹です
四角いお尻の原因は「座りすぎ」プリふわ尻になる方法_20240613_1
長時間座っていると、お尻が痛くなっりませんか?
痛みを我慢していると腰痛やむくみなど、様々な不調を引き起こす原因に

お尻周りをほぐすと痛みの改善だけでなく
ぺたんこ尻から、プリふわ尻に変わります

◆長時間座っていると四角い尻に
長時間座っていると、太ももの裏側やお尻の筋肉は
長時間押しつぶされている状態で
筋肉もお尻もぺったんこに


◆お尻をほぐすメリット
当サロンの施術でも、しっかりお尻をほぐします!
デスクワークの方は
四角いお尻の原因は「座りすぎ」プリふわ尻になる方法_20240613_2
「痛気持ちいい!」とおっしゃる方が多いです


・股関節の動きが良くなる
お尻の筋肉は股関節の動きに大きく関係しています
凝り固まっていたお尻をほぐすことで股関節の動きが良くなります

・冷え性改善
お尻をほぐすことでリンパの流れが良くなり
老廃物が流れやすくなると血流も良くなり、冷え性改善に

・腰痛緩和
お尻の筋肉の強張りで、腰の筋肉も血行不良になり
腰痛の原因になります

◆お尻ほぐし
【臀部の筋肉】
お尻の筋肉は何層にも重なっています
四角いお尻の原因は「座りすぎ」プリふわ尻になる方法_20240613_3
\このストレッチの効果とポイント!/
長時間の座りっぱなしはお尻の深いところにある筋肉「梨状筋」が凝り固まります
放置すると、たるんだり広がったして形がくずれます

寝ながらできるこので、就寝前の習慣にするのがおすすめ!

1、左足の足首を、右足の膝上あたりにのせ
左足の膝を曲げて、右足の膝上にのせる
左足の足首を、右足の膝上あたりにのせる

2、1の体勢から右足を両手で手前に引き寄せる
左側のお尻の筋肉がしっかりと伸びるのを感じ
20秒間、グーっと引き寄せたままキープ
・反対側も同様に行います

四角いお尻の原因は「座りすぎ」プリふわ尻になる方法_20240613_4



人生はお一人様1回限り
いつかと思っているうちに人生は終わります

「今日が一番若い日」
1歳でも若いうちに始めないと勿体無いです!


_____★_____
春までに、姿勢を改善してプリふわお尻になりたい方

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美容骨格矯正セラピスト/マインドコーチ
矢吹 莉菜ヤブキ リナ
投稿者
美容整体サロン ココボディ(COCOBODY) 矢吹 莉菜

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矢吹 莉菜

ヤブキ リナ

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