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姿勢×骨格×小顔矯正専門 美容整体サロン COCOBODY 【ココボディ】

シセイコッカコクコガオキョウセイセンモン ビヨウセイタイサロン ココボディ

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  • 【口コミ★5.0 女性オーナー施術】新宿御苑前駅2番出口徒歩3分  新宿三丁目 徒歩7分  

美容整体サロン ココボディ(COCOBODY)のブログ

ビューティー
投稿日:2025-08-21 19:01:47.0
筋トレはしたくないけど「痩せたい!」
新宿 美容矯正
美容整体サロンCOCOBODY
矢吹です(詳しくはhttps://cocobody.me/ )
筋トレはしたくないけど「痩せたい!」_20250821_1
◆基礎代謝とは
普段何もしていない時でも、生命を維持するために自動的に行われている代謝

じっとしていても放出されるエネルギーが増やすことができれば
激しい運動をしなくても太りにくい身体を保つことに繋がります

一般的に、基礎代謝は年齢とともに低下するといわれています

「若い頃は食事量を減らしたり、少し運動すれば痩せたのに…」
と思っている方もお多いのでは?

基礎代謝を上げるに
少しずつ生活習慣や食生活を見直し、続けていくことで改善します

筋トレはしたくないけど「痩せたい!」_20250821_2
◆普段の姿勢を意識して代謝UP

座る時は、背もたれに背中をつけずに
背筋を伸ばして座るようにします

立つ時は背筋を伸ばしてお尻を締めて立つようにすることで
腹筋や背筋を有効に使うことができます

歩く時も、姿勢はまっすぐ
頭をひもでつるされているようなイメージで

お腹を軽くへこませた状態をキープする姿勢

目線は遠くに、膝をきちんと伸ばして腰から歩くと
お尻や太ももの筋肉を使うことができます!

寝る前に、ストレッチなどで緊張した筋肉をほぐすことで
血流が良くなり、疲れも解消して、代謝UPにつながります
筋トレはしたくないけど「痩せたい!」_20250821_3

COCOBODYでは
骨格矯正で全身の歪み、姿勢を整えると同時に
歩き方のレッスンも可能です
(ICB  ウォーキングインストラクター認定講師です)
筋トレはしたくないけど「痩せたい!」_20250821_4
※ウォーキングレッスン1回目


人生はお一人様1回限り
いつかと思っているうちに人生は終わります
「今日が一番若い日」
1歳でも若いうちに始めないと勿体無いです


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美容整体サロン ココボディ(COCOBODY) 矢吹 莉菜
ご来店お待ちしております
美容骨格矯正セラピスト/マインドコーチ
矢吹 莉菜ヤブキ リナ
投稿者
美容整体サロン ココボディ(COCOBODY) 矢吹 莉菜

美容骨格矯正セラピスト/マインドコーチ

矢吹 莉菜

ヤブキ リナ

女性としての自信を持ち続ける美しさを叶えるサロン♪

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美容整体サロン ココボディ(COCOBODY)のブログ(筋トレはしたくないけど「痩せたい!」)/ホットペッパービューティー

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