姿勢×骨格×小顔矯正専門 美容整体サロン COCOBODY 【ココボディ】
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美容整体サロン ココボディ(COCOBODY)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-09-02 00:24:51.0
- エクササイズ不要！理想のボディは 姿勢で手に入れる
- 新宿 美容矯正
美容整体サロンCOCOBODY
矢吹です体のラインを決めるのは体重や筋肉量だけではありません
「重心」「呼吸」「所作」
この3つを丁寧に扱うだけで、ボディは確実に変わります！
エクササイズ不要！日常の積み重ねが「最短のボディメイク」に！
1. ジムに通っても理想の体型になれないワケ
同じ体重でも、だらっと見える人もいれば
メリハリがあってフェイスラインも引き締まって見える人がいます
差を生むのは「体重」ではなく、姿勢・重心・呼吸といった日常の動き方
今の体は、日々の所作の結果
筋トレを始めても、基礎となる使い方が整っていなければ効果が出にくく
むしろ狙っていない部位が発達してしまうことも…
例えば猫背のまま「背筋を鍛える」と、猫背を維持するための筋肉が分厚くなり
背中が丸いシルエットに…2. 理想の体に必要なのは基礎筋力と正しい使い方
鍛える前に動作のベースを整えること
・つま先側を意識
かかと重心の人は、土踏まずが落ちて足指が浮きやすく
膝が反り気味（過伸展）になります
床からの力がヒップまで届かず、お尻が働きません
・呼吸を大切にする
呼吸が浅いと、首・肩・腰に頼った動きになり、代謝も姿勢も崩れやすくなります3. かかと重心が招く脚太りルート
かかと側に重心が流れると
・膝がロック → ヒップ不活性
・すね・ふくらはぎが内旋 → XO脚傾向
・土踏まずのアーチ崩壊 → 足指が反り返り、外反母趾・浮き指に
この状態で歩いたり鍛えたりすると
横に広がるお尻・がっしり太もも・膝まわりの張り・曲がったすね
が出来上がります
4. 今日からできる“所作ボディメイク”のコツ
・立ち姿：母趾球・小趾球・かかとの三点で床を感じ、やや前重心へ
・歩行：一歩ごとに拇指側で押す
・呼吸：肋骨が横にも後ろにも広がる360°呼吸
COCOBODYでは、重心・呼吸・所作を土台に
姿勢と骨格の整えから理想ラインづくりまでをサポートします！
人生はお一人様1回限り
いつかと思っているうちに人生は終わります
「今日が一番若い日」
１歳でも若いうちに始めないと勿体無いです
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