姿勢×骨格×小顔矯正専門 美容整体サロン COCOBODY 【ココボディ】
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美容整体サロン ココボディ(COCOBODY)のブログ
- 2、40代,50代からの背中痩せ♪背中痩せは難しい
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美容整体サロンCOCOBOY
矢吹です(詳しくはhttps://cocobody.me/)◆背中の余分な脂肪を落とすポイント
・正しい姿勢で猫背を改善
背中の脂肪を落としたい場合は、猫背を改善し美姿勢を意識
・前傾姿勢になりやすいPCやスマホの長時間の使用を避ける
・椅子やソファは深く座って背筋を伸ばす
骨盤が歪むと下腹がポッコリ、背中に脂肪が付きやすくなるため
骨盤が歪まないように気を付けましょう
体は歪んでいる部分に脂肪がつきやすくなるため、正しい姿勢を意識することが大切・筋トレ、ストレッチで背中を鍛える
適度な筋トレやストレッチを行うことで、
褐色脂肪細胞と呼ばれる脂肪を分解する作用が刺激されます
血行が良くなり基礎代謝が上がり、老廃物が排出され
脂肪が燃焼しやすい身体へ変わります
ですが…筋トレやストレッチに背中痩せの即効性はありません!・適度な食事量と消費カロリーを増やす
適度な食事量、糖質や脂質を控え
たんぱく質や食物繊維の摂取
栄養バランスや食べる順番を意識し、摂取カロリーに気を付けましょう
また、水分が不足すると血流が悪くなり代謝を低下させるため
水分は十分に摂りましょう
運動やストレッチ、食事制限ダイエットだけでは
背中の皮下脂肪だけを落とすのは難しいです
◆痩せる順番
一般的には「肝臓から遠い部位」の手首・足首→ふくらはぎ→肩周り→二の腕→太もも→胸→お腹・背中→腰→お尻→顔の順に痩せていきます
自力での運動や、ダイエットでは、背中が痩せたと実感するのに
数ヶ月は掛かるため、諦める人も多いです
◆骨格矯正×インナーインパクト
手技では届かない深部7センチから凝り固まった筋肉、筋膜を緩めて、活性化!
今までにないスピードで変化を視覚と体感で実感いただけます!!
衣服の上からの施術で、痛みは全くありません!
深部温熱で気持ちいいです☆
難しい背中痩せも「速攻実感」する方が多いです
人生はお一人様1回限り
いつかと思っているうちに人生は終わります
「今日が一番若い日」
1歳でも若いうちに始めないと勿体無いです
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