姿勢×骨格×小顔矯正専門 美容整体サロン COCOBODY 【ココボディ】
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美容整体サロン ココボディ(COCOBODY)のブログ
- 姿勢を正すだけ!ラクして痩せる体は「姿勢」から
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美容整体サロンCOCOBODY
矢吹です「今年こそは痩せる!」と何年も言い続けていませんか?
そんなアナタには【姿勢ダイエット】
姿勢を良くすることで消費カロリーがUP!痩せやすい身体に♪
ダイエットの基本は
消費カロリーが摂取カロリーを上回ることですが
運動も好きな物を食べられないのは辛くて続かないですよね?
では、日常生活でどうやってカロリーを消費するかです!
そのためには【美姿勢】です■骨盤の歪みを整えて代謝UP
姿勢が悪い人は骨盤が歪んでいる人が多く
内臓の位置が下がってしまいます
骨盤の歪みを改善して
血液やリンパの流れが良くなり
老廃物が排出されやすくなり代謝UP
■筋肉をバランスよくつける
骨盤が歪んでいると
身体のバランスが悪く余計なところに力がかかり
太ももの外側や前面が太くなります
姿勢を改善すれば痩せるだけでなく
美脚も手に入ります
■猫背改善でぽっこりお腹スッキリ
猫背は老けて見えるだけでなく、ダイエットの敵!
猫背の人は肩が前に出てお腹に力が入っていない状態
デスクワークで前かがみになっている人は注意!
猫背でぽっこりお腹になっていませんか?
良い姿勢は自然とお腹が引っ込みます
美姿勢をキープすると
ぽっこりお腹は解消できます
■猫背改善で酸素量を増やす
猫背は、肺を押しつぶす姿勢になっているため
呼吸が浅くなっています
そのため十分な酸素を取り入れることが出来ず
巡りの悪い身体に
脂肪を燃やすのにも筋肉でエネルギーを作るのにも酸素が必要
代謝UPには美姿勢で酸素をたっぷり取り入れることが大切です
■便秘を解消
猫背になると内臓を圧迫して
腸の働きが悪くなりますよ
姿勢が悪いことは便秘の原因になります
■全身の筋肉を使い基礎代謝量をアップ
良い姿勢は、腹筋だけでなく背筋も使うため
下腹部も背中もスッキリします
かかとや膝がピッタリつくように立てば
太ももの内側に力が入り
立派な運動になり代謝UPできます人生はお一人様1回限り
いつかと思っているうちに人生は終わります
「今日が一番若い日」
1歳でも若いうちに始めないと勿体無いです
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