姿勢×骨格×小顔矯正専門 美容整体サロン COCOBODY 【ココボディ】
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美容整体サロンCOCOBODY
矢吹です普段意識していない時
自分がどのような姿勢でいるか気にしたことはありますか?
ふと鏡を見た瞬間
想像以上にだらっとした姿勢をしていて
愕然とした経験がある方も多いのでは?
猫背の人より
背筋を伸ばして歩いている方は綺麗に見えますよね
姿勢を良くするだけでも見た目はグッと良くなります
綺麗な姿勢を保てるようになれば
スタイルが良く見えて
「痩せて見えます!」
見た目だけでなく、いい姿勢で過ごすだけで
簡単に痩せ体質に近づくことが出来るので
無理なダイエットをする必要もなくなるかも!運動もせず、姿勢を正すだけで痩せれるなんて信じられない!
と思うかもしれませんが
正しい姿勢を保つことでダイエットにつながる要素はたくさん♪
背筋を伸ばし正しい姿勢を保つためには
お腹や背中の筋肉を使います
意識して姿勢を正し筋肉を使うことで
普段の基礎代謝が上がる効果◎
猫背や重心が偏っている姿勢は
見た目にもだらしなく見えてしまい
猫背で、うつむいていたら
それだけで暗い印象を与えてしまいます
歪んだ姿勢で過ごすことは
代謝が下がり、体の歪みから血行が悪くなる原因にも…「正しい姿勢」
◇立ち方
左右の重心が均等で、肩の高さが水平
あごを軽く引いた状態
横から見た時に、肩の中心と耳たぶが同じライン上にある
膝がまっすぐ伸びている
腰を反っていない
など
壁に背中にして
かかと/ふくらはぎ/お尻/肩甲骨 /頭
がつくように
腰と壁の間に手のひら一枚分の隙間があるように立つ
◇座り方
気をつけるのは、骨盤を立てること
骨盤が立っていると自然と背筋も伸び良い姿勢が作れます
ぜひ美しい姿勢で
見た目痩せ&無理なく健康的なダイエットを♪人生はお一人様1回限り
いつかと思っているうちに人生は終わります
「今日が一番若い日」
1歳でも若いうちに始めないと勿体無いです
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