深層リンパトレナージュ marblering 【マーブルリング】
シンソウリンパトレナージュ マーブルリング
- リラク
- エステ
- リフレッシュ
- 兵庫県姫路市東今宿３丁目６番地１２東今宿中村コーポ２－１０４
- 駐車場有/2号線西行きてんじくの向かい/姫路駅からバスで10分
マーブルリング(marblering)のブログ
プライベート
投稿日：2018-11-20 14:55:18.0
- 温活でサビない身体づくり
- みなさまこんにちは♪そろそろ冬の足音が近づいてきましたね。わたしは最近湯たんぽが手放せなくなりました！テレビを見るとき本を読むときはもちろん、寝る前には布団の中に湯たんぽをセット。これだけで朝までぐっすり。お湯の温もりは優しくてとても気持ちいいですよ（＾＾） 冷えやすい季節ですが、体温はしっかり上げておきたいですね！理想は３６.５度以上と言われています。もし３５度台の方がいらっしゃれば「身体の冷え」が強いのかもせれません。体温は１度下がると基礎代謝が２０%、免疫力は３０%も下がると言われています。温活を始めると２～３週間で効果も期待されますので是非始めてくださいね。
以下オススメの温活です。
１、早寝早起き
体温調整には自律神経が関わっています。生活のリズムを整えましょう。
２、朝１杯のお白湯
暖かいシャワーを内蔵に注ぎましょう。効率よく体内を活性化できます。
３、発熱食品を摂りましょう
根菜や香辛料は身体を温める作用があるのでオススメです。
４、カフェインレスのホットドリンク
発酵したお茶やハーブティーを飲みましょう。コーヒーと緑茶は控えめに。
５、３つの首を温める
首と手首と足首ですね。
６、ストレッチ
血行促進と筋力アップにつながります。
７、入浴
身体を温める精油や入浴剤もプラスするとより効果もあります！
８、マッサージ
足やお腹などはセルフマッサージで手軽にできます。全身はプロにお任せしましょう！
当サロンではベッドにホットマットを敷いています。ブランケットも用意していますので暖かく施術をお受け頂けます。どうぞご安心してお越し下さいませ。
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投稿者
マーブル リング
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