痩身・美顔・脱毛・エイジングケア専門店 ビューティーMore 旭店
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こんにちはヽ(´▽`)ビューティーMORE旭店です♪
本日もブログをご覧いただき、ありがとうございますm(_ _)m
ダイエットといえばお食事も大事なポイントとなりますが
太りにくい食品を選んで食べたいけど、どう選べばよいのか分からない方多いのでは?
そこで、食べ物の『GI値』についてご紹介。
カロリーだけでなく、このGI値にも気を付けることが上手なダイエットのポイントなのですが
普段何気なく食べてる『糖』をドカッと食べたりして血糖値が急激に上がったら、
その分インスリンも多く分泌されることになり
溜めこまれた糖は脂肪となって、結果的に“太る”というわけです。
血糖値が急に上がり、インスリンによって急に下がるということは、すぐにお腹が空いてしまうことにもつながり、結果的に間食を摂り過ぎて太るということも考えられます。
つまり、インスリンを過剰に分泌させないこと=「血糖値を急激に上げないこと」が、
食べても太りにくい状況を作るポイントとなるわけです。
高GI値食品
白米・食パン・ジャガイモ・人参・クッキー・おせんべい
中GI値食品
そうめん・スパゲッティ・クロワッサン・さつまいも・ゼリー・バナナ
低GI値食品
全粒粉パン・大麦・十割そば・玄米・苺・りんご・チーズ・ヨーグルト
カロリーではなく血糖値を急上昇させない(食べた後に疲れにくい)食材となるので
カロリー計算と同時に組み合わせるとより良いダイエットができますね
是非今日から取り入れて、バランスの良いお食事を取りましょう!
ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
当店コロナ対策の取り組み
【予防対策として】
・お客様、スタッフの手指消毒の徹底
・店内の換気(お客様ごとに空気の入れ替え)
・ドアノブ、テーブル等の除菌
・お客様、スタッフ検温(37.5以上のお客様は施術をお断りさせていただいております)
・スタッフのマスク着用
・施術機器、使用部品による消毒の徹底
・待合スペースの仕切り
・お客様同士の接触を避けるための予約
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
何卒ご理解ご協力の程宜しくお願い申し上げます
ビューティーMORE旭店
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