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痩身・美顔・脱毛・エイジングケア専門店 ビューティーMore 旭店

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ビューティーモア(more)のブログ

ビューティー
投稿日:2022-06-01 10:01:43.0
入浴は大切です!!
          ビューティーMOREは、トータルメニュー数
         【美顔・痩身・脱毛・】地域NO.1

        こんにちはヽ(´▽`)ビューティーMORE旭店です♪
      本日もブログをご覧いただき、ありがとうございますm(_ _)m
     
入浴は大切です!!_20220601_1
皆さん、湯舟に浸かっていますか??疲労回復に欠かせないのが、入浴と睡眠です★彡
入浴には《温熱》《浮力》《静水圧》の3つの効果があります♪

お風呂の温熱によって身体が温まると、たくさんの血液が体中を巡り、
身体の隅々の細胞まで血液が行き渡ります。

そして新陳代謝が活発になることで、体がすっきりリフレッシュするのです!

シャワーだけでは体温も十分に上がらず、
身体が温まらなければ血液が循環せず、疲労回復効果も低くなってしまいます...。

☆おすすめ入浴法☆
【肩こり】
*41℃程のお湯に全身10分程度。体をしっかり温め血行をよくします。
*左右の肩を交互にゆっくり10回します。
*時間があれば、42℃程の熱めのシャワーを肩に5回程当てましょう。
より血行が良くなります♪*

【ストレス解消】
*38~40℃のぬるめのお湯に20~30分じっくりと。
それにより脳内の副交感神経が優位になり心身共にリラックスします。
*反対に、シャッキリしたい時は42℃程の熱めのお湯にさっとつかります。
そうすると交感神経が優位になり血流も活発になり脳も活発になります。

【疲労回復】
*42℃前後の熱めのお湯に10分くらい。
疲労物質である乳酸を取り除き、全身に溜まった筋肉の疲労をほぐします。
ただし、スポーツなどの肉体疲労の場合、直後30分は入浴しないようにしましょう。

顔や額が汗ばんでくるくらいを目安に♪
夏でも毎日湯船に浸かることが大切です☆
ーーーーーーーーーーーーーーーーーー


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