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投稿日：2017-07-06 18:01:39.0
- 良質の血液を増やすには
- ★血液の質とその量が『若さ』や『寿命』に多大な影響を及ぼす
いくら血液がサラサラでもその量が不足していると、体の不調は良くならないと言われています。
血の量を増やすには、
１．空腹の時間をつくる
空腹の時間をつくると言う事は、胃腸の掃除をする時間をつくることです。
三食＋間食で食べ過ぎていると、胃は掃除をする時間がとれません。
食べ物のカスや古い粘膜は残り、腸壁は汚れ消化力が弱くなります。
もたれたり十分な栄養が吸収できなくなり、胃腸の働きは低下していきます。
食後およそ９０分たつと胃は空になります。
するとギューと食べ物を消化している時よりも、非常に強い収縮力できれいにしていくのです。
空腹時間におなかが”グーッ”となるのは「おなかがすいたよ」の合図ではなくて、「掃除中だよ」の合図です。
夜は小腹がすいたくらいで眠ると、睡眠中に胃腸の掃除が終わり、朝お通じがあるのです。
２．よく眠り血を増やす
漢方では子の刻（２３時～午前１時）は体の陰と陽が入れ替わる時間であり、その時間に眠っていることが非常に重要であるとされます。
午前１時～３時が血を作る時間であり、陰と陽がうまく入れ替わって初めて血が作られます。
脳科学の研究では睡眠中の活動していないときに脳のデトックス、大掃除が行われていることがわかってきました。
徹夜や睡眠不足の時は脳の老廃物が溜まりっぱなしで、翌日のあのボーとした状態がわかります。
２３時には眠りたいものです。
３．漢方の食養生には血を増やす食材はいろいろありますが、一番目に来るのが烏骨鶏。栄養価が高いけれど高価なので、普段は地鶏を選べばよいと思います。
血の原料である鉄分とタンパク質を一度にとることが出来ます。
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