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投稿日：2024-04-12 11:12:01.0
- 入浴効果
- 温かいお湯に毎日のように入る習慣は、日本人の長寿を支える大きな要因のひとつです。
その効果は、
1、温熱効果
温かいお湯に浸かると身体の表面が温められます。
次に皮膚の下まで熱が伝わり、毛細血管が広がり、血流が良くなります。
身体が温まることで筋肉や関節の緊張がやわらぎ、肩こりや腰痛が緩和される効果があります。
42～44℃の高温浴では、血管や皮膚などを調整する交感神経を刺激して、新陳代謝を高め皮膚のターンオーバーを促進します。
血糖値やコレステロールの高い人、肥満気味の人などは、動脈硬化によって血管が弱っている可能性があるので、高温浴は避けるべきで38～40℃のぬるま湯が推奨されています。
2、水圧効果
全身に水圧がかかり、横隔膜が上に押し上げられ、自然に腹式呼吸になりやすく、副交感神経を優位にする効果が強くなります。
またリンパ管や静脈が圧迫されることで血液やリンパ液の流れが促されます。
お湯から上がると水圧から解放され、手足の先まで一気に血液が流れます。
３、浮力効果
お湯に浸かると浮力が働くので、普段は血液や間質液も重力の影響を受けて、下半身が鬱血したりむくみがあらわれがちです。
浮力で重力から解放されるとそれらも改善され、血液や間質液の流れもよくなってきます。
当店では血液をきれいにして、血流を改善する目的でカッピングをすすめています。
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