ひざ上お肉撃退！！：2022年8月14日｜ミスパリダイエットセンターイオンモール木曽川店のブログ

やせる専門店　ミスパリダイエットセンター　イオンモール木曽川店

ヤセルセンモンテン　ミスパリ　ダイエットセンター　イオンモールキソガワテン

エステ
リラク

愛知県一宮市木曽川町黒田字南ハツケ池２５－１　イオンモール木曽川２F
名鉄黒田駅から徒歩約3分、JR木曽川駅から徒歩約10分

ミスパリダイエットセンターイオンモール木曽川店のブログ

プライベート

投稿日：2022-08-14 15:14:53.0

ひざ上お肉撃退！！: ダイエットしても膝上のお肉だけ落ちない！という方は中々少なくないのではないでしょうか。
今日は膝上のお肉を撃退させるマッサージ、筋トレをご紹介致します！

まず、膝上にお肉がついてしまっている方はヒザ上の筋肉をうまく使えていない場合が多いんです！ヒザの肉は、筋肉と骨につながる部分なのでうまく動かせていないと脂肪が溜まりやすくなってしまいます！

〈オススメの撃退法〉
・寝ながら膝まわりマッサージ
仰向けの状態で片足を折り曲げ、膝の中心を両手の親指でグッグッと押しましょう。これを両膝にやります。慣れないうちは力を入れすぎずに気持ちいいぐらいの圧で行っていきましょう！

・エアバイク
1.仰向けに寝ます。
2.脚を上げて膝は90度に曲げます。
3.空中で自転車をこぐイメージで脚を動かします。
4.30～50回こぎましょう。これを3セット行います。
エアバイクとはつまり空中での自転車こぎです。膝上のお肉へ刺激を与えるだけでなく、脚全体のシェイプアップにもつながります！

・つま先スクワット
1.足を肩幅に開き、つま先立ちをする
2.太ももと床が平行になる位置までしゃがむ
つま先立ちでバランスをとりながら膝の曲げ伸ばしをすることで内側広筋をより刺激し、膝周りの肉を取る効果があります！

毎日少しずつ行うことで膝上のお肉を減らしていくことができます！
ショートパンツが似合う綺麗な脚を手に入れていきましょう！！

―――――――――――――――――――――――――
◆ミスパリダイエットセンター　イオンモール木曽川店　
◆〒493-0001
　愛知県一宮市木曽川町黒田字南八ツケ池25－1
　イオンモール木曽川店　２F
◆名鉄黒田駅から徒歩３分
　JR木曽川駅から徒歩10分
―――――――――――――――――――――――――

＃エステ＃ミスパリ＃セルライト＃リンパ＃リンパマッサージ＃マッサージ＃むくみ＃キャビテーション＃二の腕＃美脚＃太もも＃ヒップアップ＃背中＃バストアップ＃くびれ＃ブライダル＃ヘッドスパ＃フェイシャル＃小顔＃小顔矯正＃ニキビ＃毛穴＃毛穴洗浄＃ピーリング＃シミ＃美肌＃ハイフ＃石膏パック＃マスク荒れ＃マスク老け＃マスク蒸れ