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ミスパリ ダイエットセンター イオンモール新瑞橋店のブログ
ビューティー
投稿日：2023-09-14 14:46:38.0
- 太りにくいケーキ
- こんにちは！
本日は「太りにくいケーキ」の選び方についてお話します(^^)/
甘くて美味しいケーキ、ダイエット中に食べたくなってしまうことはありませんか？
ケーキが太る原因は、脂質や糖質が多いということが挙げられます。
クリームやバター、チョコレートなどがたっぷりと使われていると、
その分脂質も糖質も高くなってしまいます( ;∀;)
ダイエット中には、この二つの条件の中から選ぶとGOODです(*^-^*)↓↓
・たんぱく質をメインに使ったケーキ
シュークリーム（カスタード）、クレープ、シフォンケーキ、プリン、チーズケーキ、ティラミスなど
・野菜やナッツが入ったケーキ
スイートポテト、カボチャのタルト、ナッツをふんだんに使ったロールケーキなど
また、
・14～16時の間に食べる
・食べる量は1日200kcalまで
・空腹時を避ける
・緑茶やウーロン茶と一緒に摂る
なども太りにくくするコツですので、一緒に行っていけるといいですね!(^^)!
食欲と上手に付き合って、快適なダイエット生活を送りましょう♪
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