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大川カイロプラクティックセンター みたか西久保整体院

オオカワカイロプラクティックセンター ミタカニシクボセイタイイン

  • 整体・カイロ
  • リラク
  • 東京都武蔵野市西久保2-18-2 グローシックビル101
  • JR三鷹駅北口より徒歩8分

大川カイロプラクティックセンター みたか西久保整体院のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2019-08-31 14:35:39.0
暑い夏こそ、汗腺トレーニング!!
暑い夏こそ、汗腺トレーニング!!_20190831_1
暑い夏こそ、汗腺トレーニング!!_20190831_2


夏は外気温が高く、つい冷たいものを摂りすぎたり、



冷房の効いた室内で過ごすことが多くなりますね。



暑い夏こそ、汗腺トレーニングをすることをおススメします!



うまく汗がかけない為に、熱中症になりやすくなったり、疲れやすくなったりすることを予防するのが、汗腺トレーニングの目的です。





一番簡単で効率的な汗腺トレーニングは、入浴です!



暑いからといつもシャワーの方も、汗腺を鍛える為に是非、今日からバスタブへ!





【2種類の入浴法】



1.手足高温浴:手足の眠っている汗腺を刺激

浴そうに43~44℃の熱めのお湯を少なめにはります。

そこに四つん這いになるようにして、ひざから下の足とひじから先の手をお湯につけて10分(看板の写真をご参考に…)全身の汗腺の中で、最も脳から遠く、機能が衰えやすい手足の汗腺を

刺激することで、脳の温度センサーが働き、いい汗がかけるようになります。





2.微温浴:ぬるめのお湯で半身浴

40℃前後のぬるめのお湯で、みぞおちから下だけ浸かるようにお湯は少なめに。

肩まで浸かると、かいた汗が蒸発されず、体温の調性ができなくなってしまいます。

身体を芯から温め、大量の汗をかくことで、脳の温度があがりすぎるのを防ぎましょう。





日本人の持つ、最高の文化『お風呂』!!

最大限に有効活用して、是非、夏バテに負けず、健康な身体を維持して参りましょう!



「そうは言っても、湯船につかる余裕がない…。」という方、

当院にて、遠赤外線を利用した温熱ドームで身体を温めることもできますので、

是非、ご相談くださいませ。







三鷹の整体・産後の骨盤矯正
肩こり、腰痛もお任せ「にしくぼ整体」
大川カイロプラクティックセンター みたか西久保整体院 大森 真太郎
ご来店お待ちしております
カイロプラクター
大森 真太郎オオモリ シンタロウ
投稿者
大川カイロプラクティックセンター みたか西久保整体院 大森 真太郎

カイロプラクター

大森 真太郎

オオモリ シンタロウ

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