メディカルサロン プウラ
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メディカルサロン プウラ(Puura)のブログ
- 美肌構築を目指す方の食事★まず気を付けて欲しい事
皆さんは毎日の“食事”、何か気を付けている事はありますか?私は口に入れる物は『腸を汚さない事』が食べる事の大前提です。
体調不良で時間だけ過ぎてしまったり、
肌が荒れてモチベーションが上がらなかったり、
プラスを何も生まない時間はゼロにしたい!!
●白砂糖
精製過程で栄養がなくなり、身体の臓器に負担を与えたり、冷えの直接的な原因になる白糖
マイルドドラックと呼ばれる程に中毒性もあります
●糖物性たんぱく質
肉・魚・卵・チーズ・乳製品は悪玉菌の餌になりやすい上に、
消化に時間がかかり腐敗が進む原因に
消化器官が強くないと感じているので、食べる際には
・よく噛む
・火を通して消化しやすくして取り込む
など、気を付けています。
出来立ての(特に夜の空腹時W)ゆで卵なんかは、お塩で食べると美味しくて1個じゃ止まらなかったりしますが、消化器官が強くない方は要注意です!
因みに私はチーズ大好きですが、体調が良くないと食べれない食べ物です。
それくらい消化と美肌は関係しています!!
●過酸化脂質
スナック菓子、インスタント食品、カップ麺、お惣菜
出来る事なら、少しも口にしたくない食べ物ですが、どうしても食べる場面などは少量”時間帯”など、考えて★
●食品添加物
旨味を出したり、腐敗を防いだり、見た目をよくしたり、、、
栄養をとる為にとって、消化器官が悲鳴を上げます!
私の判断基準は
“自然界に存在する物”
“人間の手を加えられていない物”
“素材で有る事”
日常食品の買い物も誘惑が少なすぎて時間がかからないのでオススメです★
何が足りないと栄養素を取り入れる前にまずやってほしい事です★
メディカルサロンPUURA
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