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コスメティックスアンドビューティ グランディールのブログ
ビューティー
投稿日：2018-06-06 16:12:15.0
- 夏お腹ダイエット
- 夏のレジャーといえば、やっぱり海ですよね♪水着になりたいけど、ウエストが気になって…いる方はいませんか？今回はお腹痩せの方法を詳しくお伝えします。
■すぐに効果が欲しい！そんなあなたをグランディールがお手伝いします
・ボディメイキングチケット50分（遠赤外線マット+EMSマシーン）
・リンパトレナージュ60分（遠赤外線マット+全身のリンパマッサージ）
・チアキメソッド120分
・筋膜リリースバスト60～70分
プロの技でお客様の理想のスタイルに。
■簡単寝たままストレッチ
身体を仰向けにし、両手を肩の横に伸ばす
両足を上げて膝を90度に曲げる
息を吐きながら膝を右側にゆっくり傾ける
息を吸いながら膝を左側にゆっくり傾ける
床に足を付けないようにしながら3と4を繰り返す。
■運動いらずの糖質制限ダイエット
体を動かすのは…という方には、糖質制限ダイエットが◎！
糖質制限ダイエットでは2、3日でお腹痩せを実感できる方も。
身体の中を糖質が少ない状態に保つことで、体脂肪が燃えやすくなります！
糖質はカロリーが高いお米・パンなどの炭水化物や果物・お菓子に含まれていると思っている方が多いかもしれませんが、
実は野菜や調味料にも含まれています。
糖質の多い食品をご紹介するので、参考にしてみて下さい。
野菜：イモ類、とうもろこし、ニンジン、かぼちゃ
果物：ドライフルーツ、バナナ、りんご、ぶどう
調味料：みりん、チリソース、ソース、ケチャップ、ルウ
■便秘解消でお腹痩せ
便秘は健康・美容に良くないと言われていますが
便秘になると基礎代謝が落ち、下腹が出てきてしまいます。
朝なかなかお通じがなくて困っている方は、腸の動きが悪いことが原因で
便秘になっている可能性があります。そんな方におすすめなのが、起床してすぐコップ1杯の冷たい水を飲むことです。
冷たい水が腸に刺激を与え、腸の活動を活発にするとともに自律神経を正常に。
仕事などのストレスを感じているときは
気付いた時で良いので、10回深呼吸。
息を吸う長さの倍の長さで息を吐き出して下さい。
副交感神経のスイッチを入れ、全身の血の巡りを良くすることで便秘解消に。
■まとめ
これならできるかも？と思えるお腹痩せの方法があったら、チャレンジ！
何から始めればいいかわからない方はご相談ください！
夏に向けて一緒にお腹痩せを目指しましょう♪
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