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コスメティックスアンドビューティ グランディールのブログ
ビューティー
投稿日：2018-06-08 13:24:19.0
- 今年の夏はスタイル抜群、筋トレ女子
- 今年の夏はスタイル抜群、筋トレ女子
肌の露出が多い季節になりました。
ダイエットはもちろん、最近のブームは筋トレ女子。
ただ細いだけじゃ魅力も半減！とばかりに、私も日々筋トレに励んでいます。
今回は、私が筋トレの参考にしているモデル、芸能人をご紹介します。
目指すは、スタイル抜群の鍛えられたbody。
今年はセクシーに水着を着こなします！（←ここで宣言）
■憧れの10頭身！菜々緒さん
奇跡の10頭身、プロポーション抜群の菜々緒さん。
そのスタイルは日々のトレーニングで磨かれています。
腹筋や背筋はもちろん、太もも裏の筋肉や腹斜筋などくまなくトレーニング。
まっすぐ伸びた美脚は、ついつい見とれてしまいますね。
■モデル兼ブロガーのゆんころさん
フィットネスのコンテストで入賞の経験があるゆんころさんは、
1日に3回、違うジムに通われるそう。
朝は1日の基礎代謝をあげるトレーニング、昼はお尻専用のジムでトレーニング、
夜は高重量で負荷をかけた本格的なトレーニング。
特に睡眠前は、筋トレすることで成長ホルモンの分泌が活性化するので、
筋肉増量に効果的なんだそうです。
マネをするのは難しそうですが、ただやみくもに筋トレするのではなく、
効果や目的を意識する意識の高さは参考になりますよね。
トレーニング姿もさることながら、美しい筋肉の付いたセクシーな水着姿!
■等身大の目標に！ダレノガレ明美さん
67キロ→4キロまで体重を減らし、そのスタイルをキープしているダレノガレ明美さん。
毎日の努力が実を結ぶ…まさに体現されていますね。
■トレーナーのAyaさんの動画をチェック
筋トレ女子と言えば、CrossFit（クロスフィット）のトレーナーAyaさん。
難易度の高いものから、自宅で出来る初心者向けのトレーニング方法も
インスタ動画でアップされていて、とても参考になります。
インスタにはトレーニング動画が多くアップされています。
動画はわかりやすく、自宅でマネをしやすいのが嬉しいですね。
また、グランディールのボディメニューと組み合わせれば、ボディメイク効果は抜群！
年代やお悩みに合わせてメニューをご提案しています。
モデルさんみたいになりたい！という10代20代のお客様も急増中！
まずは、お気軽にスタッフにご相談ください。
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