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コスメティックスアンドビューティ グランディールのブログ
ビューティー
投稿日：2018-06-08 20:21:45.0
- すきま時間にもできる！簡単で効果的な小顔ケア♪
■小顔をゲット！簡単3STEPマッサージ
小顔を手に入れる３STEP！
1.ヘッドマッサージ
おでこの生え際を指で押さえて、前後左右に動かします。
頭皮のこりをほぐせば、顔のこりもほぐれてきます。まずは頭皮のこりをほぐすところからスタート。
２． ぐりぐりマッサージ
まず両手をグーに。その後、指の第二関節を使ってフェイスラインのエラの部分をぐりぐりします。エラの内側に筋肉があるので、それを動かすようなイメージで。
３． 仕上げのマッサージ
STEP2で使ったグーの手はそのままに、最後はあごの先から耳の横までググっと押しながらむくみ解消。
この3STEPを行えば、血行が良くなり顔色も明るくなります。毎日お化粧の前にもおススメ。
■たった3分でできる！表情筋トレーニング
皮膚の下には薄くて小さい表情筋という筋肉があります。
これをしっかり動かすことでむくみが取れやすくなり、顔色も明るくなります。
たった3分！簡単トレーニング。
1．「あいうえお」体操
「あいうえお」と言いながら表情筋を鍛えるトレーニング
「あ！い！う！え！お！」と1文字ずつはっきり声に出して口を動かすことがポイント。顔全体が温かくなってきたら、表情筋がしっかり鍛えられている証拠。
2．舌の上下左右運動
舌を上下左右に動かします。慣れてきたらゆっくり回転させましょう。20回ずつ、1分位が目安。
しっかり目を開いて行えば、より一層表情筋がよく動きます。
3．目元グルグル体操
目元の筋肉を鍛える体操です。目線だけを360度動かします。この時、眉を動かさないのがポイントです。
■毎日続けると◎形状記憶マッサージ
1．5本の指でしっかりとフェイスラインを挟みこみ、あごの先から耳のあたりまで押しながらほぐします。耳のあたりまできたらそこで10秒間数えます。
これでフェイスラインをしっかり引き上げ、そのまま形状記憶させましょう。
2．化粧水と美容液を塗った後にもう一度あごの下から耳のあたりまでほぐし、その後リンパを首筋に沿って鎖骨のところまで流していきます。
3．最後に、指の腹で口のまわりから頬のあたりまでをタッピング。刺激が加わり口角の引き上げ効果あり。
■まとめ
小顔になれば、メイクも生活も楽しくなりそうですよね。今回紹介したケアはすぐにできるものばかり、ぜひ毎日の習慣にして、小顔美人を目指しましょう！
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