【トコちゃんベルトの着用方法】長時間座ると痛い..：2021年6月5日｜中目黒カイロ整体院のブログ

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投稿日：2021-06-05 09:03:32.0

【トコちゃんベルトの着用方法】長時間座ると痛い..: 今回は口コミ投稿をして下さった方への返信です。
（書ききれなかったから・・・笑）

【質問】どうしても長時間座っているとベルトがきつくなり痛くなる

ボブ子さま、

口コミ投稿ありがとうございます。
トコちゃんベルト、まだお尻が痛くなってしまうのですね。

一般的には「座るときはお尻側をお尻の下にずらすと楽になる」、とお伝えしているのですが、もちろん人によって体型や座り方が違うので苦しくなってしまう方がいます。

この場合、
１）太ももに着ける
２）自前の骨盤ベルトを筋肉で作る
方法があります。

大腿骨（足の付け根からの骨）は骨盤にはまっています。そのため、太腿を固定すると骨盤も固定されます。問題点は「歩きづらい」のと、トイレの度に「ベルトを外さなければならない」点です。
「歩きづらさ」は家の中や会社の中など狭い範囲の移動であれば問題ないと思います。

お出かけの際、正しい位置にベルトを装着し、長時間座る状況の時にお手洗いなどで、太腿に着け直す。（太腿に着ける場合は「骨盤高位」をする必要はありません。）

そして帰る際（また歩く時）にはできる限り「骨盤高位」で装着して頂きたいのですが、外出先のお手洗いでトコちゃんベルトを外した場合は、「立位」での着け方で装着して下さい。

この「立位」での着け方がそのまま、「自前の骨盤ベルトを筋肉で作る」事になります。
正しい姿勢ではお尻の筋肉を使います。お尻を絞めると「骨盤底筋」が動きまた、自然に恥骨に力が入ります。恥骨の上の部分（恥骨稜)は腹直筋（６パックって言われるアレですね）の「起始」（くっついている部分）なんです。だから、お尻に力を入れると腹筋が入ります。

お教えした「膝を曲げて姿勢を作る方法」をすると、内ももの力も入るので、そのまま「内もも」「骨盤底筋」「腹筋」を立っているだけで使う事になり、バランスの悪い体を支えるので、まるでバランスボールの上に乗って（笑）バランスを取ろうとしているような「筋トレ」になります。

この時使う筋肉が自前の「骨盤ベルト」になるのです。

って言葉ではわかりづらいかもしれませんね。

一度「トコちゃんベルトの着用指導」をお受け頂いた方は無料でフォローアップいたしますので、お時間がある時またいらして下さいね。お待ちしております。

中目黒カイロプラクティック整体院
近藤幹倭