アップケリー チクシノテン
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アップ ケリー 筑紫野店(up・kery)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-10-30 15:25:14.0
- お菓子・糖分を摂りすぎてしまった時の対処法は？
- いつもご覧いただきありがとうございます。
明日は楽しいハロウィンですね♪
ハロウィンといえば美味しいお菓子と仮装ですが、ダイエットを気にする方の中には
『ハロウィンパーティーでお菓子を食べ過ぎてしまったら…』と心配になってしまう方もいると思います。
お菓子（糖分）を摂り過ぎてしまうと肥満の原因になるだけでなく、
体のだるさや気分の落ち込みといったものが起こりやすくなるので
食べ過ぎは避けていきたいものですよね。。。
ハロウィンパーティーでお菓子をたくさん食べた後は、
・ビタミンB1（明太子・豚肉・レバー・玄米・サバなど）
・ナイアシン（明太子・鶏肉・ピーナッツ・いわしなど）
の2栄養素をたくさん摂って糖質や脂質の代謝を高めていくのがオススメですよ♪
糖分の摂りすぎを避けることも重要ですが、
摂りすぎてしまった場合の正しい対処法を知っておくと
ついつい食べ過ぎてしまった場合も安心ですね(^^)
ダイエットの食事制限が辛い…という方は、
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