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アップ ケリー 筑紫野店(up・kery)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-01 14:53:07.0
- お花見・遠足当日の朝食にオススメしたい美容食材
- いつもご覧いただきありがとうございます。
4月に入り、春の行楽シーズンの時期がやってきましたね。
この時期になるとお花見や遠足、ハイキングや景色のいい場所への旅行などなど屋外へ出かける用事が一気に増えると思います。
暖かい日の外出はとても気持ちが良いですが、お肌の事がどうしても心配になってしまいませんか？
お花見や遠足など、お肌のダメージが気になるイベントがある日の朝食には、
・トマト
・リンゴ(皮ごと)
・サケ
・緑茶
といった抗酸化作用の強い栄養素の入った食材を摂るのがオススメですよ♪
トマトには抗酸化作用だけでなく代謝をアップして糖質や脂質をエネルギーに変換しやすくする『リコピン』が豊富に含まれていますし、リンゴは酵素や食物繊維もたっぷりでお通じ改善や内臓脂肪の蓄積を予防する事も出来ます。
サケはアスタキサンチン効果で疲労回復や酸化ストレスの軽減を狙う事が出来ますし、緑茶カテキンは感染症予防や虫歯・口臭対策にも有効だとして有名です。
朝の美容食材は抗酸化作用+αの効果があるものばかりとなっていますので、気になる部分に合わせて朝食に取り入れてみてくださいね♪
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