コツバンダイエットコガオセンモンテンプレミアムボディバランスオオミヤ
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プレミアムボディバランス 大宮(Premium Body Balance)のブログ
- お酒を呑んでもダイエット♪
こんにちは\(^o^)/
Premium Body Balance大宮店の佐藤です♪
今日で6月も終わり、いよいよ夏本番!!
海にBBQに花火大会イベントも盛りだくさんです!
そんな日に欠かせないのが美味しいお酒ですね♪
気をつけていればお酒を飲んでも太りません!!
太りたくない人が飲み会の前にできる6つのポイント!
朝食・昼食のカロリーをいつもより控えて!
飲み会の時は、いつもより多めにカロリーを摂取してしまいます。
朝・昼の摂取カロリーを少な目にして、夜の飲み会に備えましょう!
牛乳やチーズ、ヨーグルト等の乳製品を摂っておきましょう!
乳製品は胃や腸に薄い粘膜を張ってくれます。
その粘膜がアルコールの吸収を抑える役目をしてくれます。
空腹も収まり、おつまみの量も減らす事ができます。
ウコンを服用しておきましょう!
ウコンは肝臓の働きを助ける効能があり、
悪酔い・二日酔いを防い でくれます。
便秘を解消してくれる役目もあるので是 非お試しください!
(ウコンは英語でターメリックといい、カレー等のスパイスにも多く含まれています。)
軽い食事を摂っておきましょう!
空腹時の胃や腸はアルコールを吸収しやすい状態の為、
急激にアル コールを吸収してしまい酔っ払うのが早くなってしまいます。
空腹だとおつまみを食べる量も増えてしまいます!
軽くサラダやおにぎりを1個位お腹に入れておきましょう!
出来るだけカロリーを消費しておきましょう!
飲み会の会場が近くであれば歩いて行く!電車なら1つ前の駅で降りて歩く!等、時間に余裕がないと無理ですが、出来るだけカロリーを消費しておく事をオススメします!
1度目は誘いを断る!
1度目は誘いを断り、行きたくても行けない状況に自分をおきましょう。
家でカロリー等に気を付けながら飲む分には問題ありません!
ダイエット中の飲み会は出来るだけ控えたいものです!
仕事上、どうしても断りきれない時の為に、その機会を取っておきましょう!
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小顔矯正・ダイエット専門エステサロン Premium Body Balance 大宮
<住所>埼玉県さいたま市大宮区天沼町1-615-101
大宮駅バス・車8分/バス停堀の内橋すぐ【駐車場20台完備】
<営業時間>【平日】9:00~19:30【土曜】9:00~19:30【日曜】9:00~17:00
<定休日>火曜/祝日
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