コツバンダイエットコガオセンモンテンプレミアムボディバランスオオミヤ
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プレミアムボディバランス 大宮(Premium Body Balance)のブログ
- 朝の1分で代謝UP!!
- 朝、スッキリと目覚められない。
身体が重たく、運動する気になれない。
心も身体も沈みがち…。
そんなあなたに1分の背伸び体操で、心も身体もスッキリさせましょう。
体を目覚めさせ、代謝アップ!
ダイエットや疲労回復にも役立ちますよ。
やり方は簡単♪
おもいっきり伸びをして一度脱力して息を吐く、
そのあとたっぷり息を吸います。
これを3セットやるだけで体がスッキリしてさわやかな1日が
スタートしますよ。
猫背気味の人や冷え性、太りやすさに悩んでいる方におすすめです。
縮こまった身体を大きく伸ばすことで、筋肉がしなやかになって可動域が広がります。
筋肉がスムーズに動くと血行が良くなり、体内の栄養状態やエネルギー代謝も改善されやすくなりますよ。
また、姿勢が整うことで肩こりや腰痛を予防・改善することにもつながります。
ストレッチをおこなうおすすめのタイミングは、1日が始まる「朝」。
朝のうちに代謝を高めておくことで、1日に消費できるエネルギーを増やす効果が期待できます。
ダイエット効果を最大限に高めることができます◎
是非、明日の朝からやってみてくださいね。
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