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プレミアムボディバランス 大宮(Premium Body Balance)のブログ
ビューティー
投稿日：2018-07-29 17:12:12.0
- 夏バテに効く食べ物♪
- みなさん、こんにちは!(^^)!
最近、暑い日が続きますが、いかがおすごしでしょうか。
本日は、夏バテを予防する食事についてお話させていただきます。
夏バテに良い食事は、ビタミンＢ１、有機酸、ビタミンＢ２、カリウムです。
ビタミンＢ１は、豚肉、きなこ、うなぎ、ごま、にら、玄米などです。
有機酸は、酢酸、クエン酸が含まれていて、梅干しや、レモン、お酢などです。
ビタミンＢ２は、レバー、ウナギ、さば、ブロッコリー、パセリなどです。
カリウムは、パセリ、スイカ、納豆、アボカド、納豆、バナナ、キウイ、きゅうりなどです。
これから、暑い日が続くので、水分をこまめにとってお過ごしくださいね♪
本日も、素敵な1日をお過ごしください。
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投稿者
プレミアム 大宮店
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