アーユルヴェーダサロン Expanse..池袋店【エクスパンス】
アーユルヴェーダサロン エクスパンス イケブクロテン
- リラク
- エステ
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- 東京都豊島区南池袋１－１７－２ 南池袋Ｉ-Ｎビル８F
- 池袋駅東口徒歩3分／西武南口改札徒歩30秒／アーユルヴェーダ専門サロンNo.1獲得
アーユルヴェーダサロン エクスパンス 池袋店(Expanse..)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-10-26 18:46:59.0
- もうすぐ11月：心も体も温める秋から冬への準備
- こんにちは♪
エクスパンス池袋店です！
もうすぐ11月ですね。
アーユルヴェーダでは、この時期は「ヴァータの季節」といいます。
特に早朝の時間帯にヴァータの影響が強く感じられることがあります。季節の変わり目に、心と体をいたわるための過ごし方をご紹介します。
▼決まった時間に食事を摂る
朝食は午前8時：朝は体を温める食事を。穏やかな一日のスタートに
昼食は12時30分：一日の中で最もエネルギーを必要とする時間。栄養豊富な食事を
夕食は午後6時ごろ：夜は消化しやすい軽めの食事を
▼食事の内容に注意
甘味、酸味、塩味の食べ物を選ぶ：この季節にはピッタリです
油性のある食品を摂取：体内の乾燥を防ぎます
温かい食べ物や飲み物を選ぶ：体を内側から温め、ほっこり効果
▼気分のケア
冬に向かって日が短くなることに注意：日照時間が短くなると、気分が沈みがちに。
気分が沈みがちな時はリラックスする時間を作る：アロマや瞑想、ゆったりとした音楽で心を癒しましょう。
▼乾燥対策
乾いた冷たい北風に注意：肌の乾燥を防ぎましょう。
オイルトリートメントで肌の乾燥を防ぐ：エクスパンスでのオイルケアは、この時期のスキンケアの鍵です
10月の後半も、エクスパンスでは皆様のご予約を心よりお待ちしております♪
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
アーユルヴェーダサロン Expanse.. 池袋店【エクスパンス】
・東京都豊島区南池袋１－１７－２ 南池袋Ｉ-Ｎビル８F
・池袋駅東口徒歩5分／西武南口改札徒歩1分
・TEL：0800-800-1787
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
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