アーユルヴェーダサロン Expanse..池袋店【エクスパンス】
アーユルヴェーダサロン エクスパンス イケブクロテン
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- 東京都豊島区南池袋１－１７－２ 南池袋Ｉ-Ｎビル８F
- 池袋駅東口徒歩3分／西武南口改札徒歩30秒／アーユルヴェーダ専門サロンNo.1獲得
アーユルヴェーダサロン エクスパンス 池袋店(Expanse..)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-11-08 13:47:20.0
- 基礎代謝を高めて効率的なダイエットを実現♪
- こんにちは♪
エクスパンス池袋店です！
「食べる量は変わらないのに太りやすくなった」「疲れが抜けない」「体が冷えやすい」
こういった症状に悩まされている方は多いのではないでしょうか？
太りにくく痩せやすい、理想的な身体を手に入れるには、代謝を上げることが大切です。
今回は代謝を上げる方法についてご紹介いたします！
【代謝を上げる方法】
▼起きたらまずストレッチ
簡単なストレッチを行って血の巡りをよくすると、交感神経が優位になり、
朝から活動モードに入りやすくなります♪
▼起きたらコップ一杯の水を飲む
水分を補給することにより血行が良くなり、基礎代謝の向上が期待できます！
さらに、白湯を飲むと胃腸が温まって代謝が上がりやすくなります♪
▼バランスの良い食事
食事をとると、消化呼吸のためにエネルギー代謝が活発になります。
食事をとるタイミングもできるだけ規則正しくしましょう!(^^)!
▼湯船につかる
湯船につかって体を温めると、血液やリンパの流れがよくなり老廃物がたまりにくくなります。
基礎代謝を高めるためにもしっかりと湯船につかりましょう♪
▼適度な運動
筋肉が低下すると、それに伴い基礎代謝が落ちていきます。
適度な運動を習慣化していきましょう！◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
アーユルヴェーダサロン Expanse.. 池袋店【エクスパンス】
・東京都豊島区南池袋１－１７－２ 南池袋Ｉ-Ｎビル８F
・池袋駅東口徒歩5分／西武南口改札徒歩1分
・TEL：0800-800-1787
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
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