アーユルヴェーダサロン Expanse..池袋店【エクスパンス】
アーユルヴェーダサロン エクスパンス イケブクロテン
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- 東京都豊島区南池袋１－１７－２ 南池袋Ｉ-Ｎビル８F
- 池袋駅東口徒歩5分／西武南口改札徒歩1分／アーユルヴェーダ専門サロンNo.1獲得
アーユルヴェーダサロン エクスパンス 池袋店(Expanse..)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-11-18 20:44:03.0
- アーユルヴェーダの食事指南～基本原則と効果について
- こんにちは！
エクスパンス池袋店です(^^)
アーユルヴェーダが提唱している食事のポイントは、
「本当に体と心が欲しているものだけを厳選してとりいれること」です。
むやみやたらに食べ物や栄養素を取るのではなく、
本質を抑えているアーユルヴェーダのミニマムな食生活は、
現代人こそ取り入れるべきメリットが多くあります。
【アーユルヴェーダ食事のメリット】
健康的で太りにくい体質になる
肌や髪のツヤを保つ
胃腸の調子を整えることができる
風邪の予防ができる
片頭痛や肩こりを緩和
【アーユルヴェーダに基づく食事法３選】
▼冷たいものを控える
冷たいドリンクを口にすることが習慣化している人も多いですが、
冷たいものは消化力のアグニを弱めてしまうため、極力避けましょう。
▼旬のものをいただく
アーユルヴェーダでは、季節によって強まるドーシャがあるとされ、
乱れを整えるために旬の食材が効果的であると伝わっています。
▼バランスの取れた食事
1度の食事で「甘酸塩辛苦渋」に分類される６つの味が含まれていることが理想とされています。
バランスよく摂取することでドーシャのバランスを整え、心も体も満たされます。
アーユルヴェーダの食事を知り、心身ともに健康で豊かな毎日を送りましょう♪◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
アーユルヴェーダサロン Expanse.. 池袋店【エクスパンス】
・東京都豊島区南池袋１－１７－２ 南池袋Ｉ-Ｎビル８F
・池袋駅東口徒歩5分／西武南口改札徒歩1分
・TEL：03-3442-6656
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
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