アーユルヴェーダサロン Expanse..池袋店【エクスパンス】
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- 東京都豊島区南池袋１－１７－２ 南池袋Ｉ-Ｎビル８F
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アーユルヴェーダサロン エクスパンス 池袋店(Expanse..)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-12-04 14:31:59.0
- １２月、アーユルヴェーダに基づいた生活習慣６選
- こんにちは！
エクスパンス池袋店です！
気が付けば12月に入り、クリスマスイベントや、忘年会などで
忙しくされている方もいらっしゃるかと思います。
普段の生活とは違った日々が続き、イベント事で盛りだくさんになりますね。
特にこれからの季節はヴェータが乱れやすくなります。
ヴェータ対策として、「体を潤して温める生活習慣」を心がけましょう♪
【冬の生活習慣】
▼暖かく、水分の多い食事
蒸す、炊く、煮るなどの火を使った食事を心がけ、
ドーシャのバランスを整えましょう。
▼体を温めるスパイスをとる
ショウガ、ウコン、シナモン、ナゴコショウなど。
スープやホットミルクに入れるとおいしくいただけます。
▼睡眠
免疫細胞を増やすためにも、上質な睡眠を♪
▼寝起きの白湯
内臓に熱を与え、胃腸の活性化を促します。
▼ぬるめの温度で入浴
副交感神経が優位になり、身体のぬくもりが保たれやすくなります。
▼オイルマッサージで血行促進
アヴィヤンガで皮膚の表面から内側を温めることで、血行を改善します。
ヴェータが乱れないためにも、規則正しい生活を心がけましょう！
6つ紹介しましたが、いきなりすべて始めるのは難しいかと思います。
少しずつ、できることから取り入れてみてください♪◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
アーユルヴェーダサロン Expanse.. 池袋店【エクスパンス】
・東京都豊島区南池袋１－１７－２ 南池袋Ｉ-Ｎビル８F
・池袋駅東口徒歩5分／西武南口改札徒歩1分
・TEL：03-3442-6656
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
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