アーユルヴェーダサロン Expanse..池袋店【エクスパンス】
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アーユルヴェーダサロン エクスパンス 池袋店(Expanse..)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-12-05 17:07:30.0
- これからの季節、血行不良を防ぐために[冷え/オイル]
- こんにちは！
エクスパンス池袋店です♪
外は寒く、空気も乾燥してきましたが、お身体の調子はいかがでしょうか？
寒さから身体が硬くなってしまうことで血行が悪くなり、
その結果起きてしまう体の不調も気になるかと思います。
そこで今回は、血行不良の原因とその解消法についてご紹介いたします！
【原因】
１．長時間同じ姿勢でいること
２．運動不足
３．冷たい飲み物、偏った食生活
４．過度なストレス
５．冷え
【血行不良から起きる悪影響】
主な症状は、肩こりやむくみです。
スマホやパソコンを見る姿勢は、首や肩に大きな負担をかけています。
体内の血行が悪化することで、負担のかかった箇所の筋肉が固まりやすくなり、
肩こりが生じてしまいます。
また、血液の流れは老廃物を回収する役割も担っているため、
血行不良になることで老廃物がたまりやすくなり、むくみやだるさを感じるようになるのです。
【解消法】
▼食生活
納豆、トマト、玉ねぎ、青魚など、
血液をサラサラにするものを食べましょう。
▼運動、入浴
身体の冷えは血行不良を招いてしまうため、
身体を温める習慣をつけておきましょう。
▼オイルマッサージ
オイルマッサージには体を温めたり、
血流を良くしたりする作用があります。◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇![これからの季節、血行不良を防ぐために[冷え/オイル]_20231205_1](https://imgbp.hotp.jp/CSP/IMG_BLOG_ORG_K/99/06/I096569906/I096569906.jpg?impolicy=HPB_policy_default&w=349&h=349)
アーユルヴェーダサロン Expanse.. 池袋店【エクスパンス】
・東京都豊島区南池袋１－１７－２ 南池袋Ｉ-Ｎビル８F
・池袋駅東口徒歩5分／西武南口改札徒歩1分
・TEL：03-3442-6656
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
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