アーユルヴェーダサロン Expanse..池袋店【エクスパンス】
アーユルヴェーダサロン エクスパンス イケブクロテン
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- 東京都豊島区南池袋１－１７－２ 南池袋Ｉ-Ｎビル８F
- 池袋駅東口徒歩3分／西武南口改札徒歩30秒／アーユルヴェーダ専門サロンNo.1獲得
アーユルヴェーダサロン エクスパンス 池袋店(Expanse..)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-12-14 16:52:42.0
- 朝のむくみを撃退！簡単マッサージと生活習慣について
- こんにちは!(^^)!
エクスパンス池袋店です♪
朝起きて鏡を見ると、顔がパンパンにむくんでいる・・・
なんてことはありませんか？
むくみとは余分な水分や老廃物が肌のなかにたまっている状態のことで、
放置すると水分などの重みで皮膚が下がり、たるみとして定着してしまいます。
朝起きてむくんでいると気付いたらすぐにケアすることが肝心です。
そこで今回はむくみ解消マッサージとおすすめの生活習慣をご紹介いたします♪
１．両手の小指を、小鼻の左右脇にあて、てのひらで頬を包み、
ゆっくり小指に力を入れて押す
２．１の状態でほほを手のひらと指全体で持ち上げ、大きな円を描くように動かす
３．中指と薬指を口角にあてて押し上げる
４．両手の親指以外の指を額の中央に押し当て、小さく円を書きながら、
左右にずらして額の中央からこめかみまでマッサージする
５．中指・薬指で目の周りに円を描くように２～３周撫で、
仕上げにこめかみを優しく押す
【生活習慣】
適度な運動や入浴がおすすめです。
有酸素運動よりも筋力トレーニングで筋力を増やし、血流アップを心がけましょう。
またしっかり入浴することで血流改善が期待できます。◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
アーユルヴェーダサロン Expanse.. 池袋店【エクスパンス】
・東京都豊島区南池袋１－１７－２ 南池袋Ｉ-Ｎビル８F
・池袋駅東口徒歩5分／西武南口改札徒歩1分
・TEL：03-3442-6656
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
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