アーユルヴェーダサロン Expanse..池袋店【エクスパンス】
アーユルヴェーダサロン エクスパンス イケブクロテン
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- 東京都豊島区南池袋1-17-2 南池袋I-Nビル8F
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アーユルヴェーダサロン エクスパンス 池袋店(Expanse..)のブログ
- 冬場の健康管理に意識したいポイント4選!
- こんにちは!
エクスパンス池袋店です♪
冬は寒さや乾燥、感染症などで体調を崩しやすい季節ですよね…
そこで今回は、冬の健康管理で気を付けたいこと4つをご紹介いたします!
▼身体を冷やさない
冬は体温が下がると免疫力が低下し、風邪やインフルエンザにかかりやすくなります。
また、血管が収縮して血圧が上がり、脳卒中や心筋梗塞のリスクも高まります。
対策として、重ね着やカイロなどで体を温め、入浴や運動で血行を良くしましょう♪
▼急激な温度変化を避ける
冬は室内と室外の温度差が大きく、自律神経が乱れやすくなります。
自律神経の乱れは、頭痛やめまい、
イライラなどの体調不良や、ヒートショックなどの重篤な症状を引き起こす可能性があります。
温度差に気をつけて、暖房器具や服装で調節をしましょう!
▼水分補給を忘れない
冬は夏ほど汗をかかないので、水分補給を怠りがちです。
しかし、冬も空気が乾燥しており、皮膚や粘膜から水分が奪われます。
▼感染症予防をする
冬はインフルエンザやノロウイルスなどの感染症が流行しやすい季節です。
感染症予防のためにも、うがいや手洗いを徹底し、マスクや消毒液を使用しましょう ♪◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
アーユルヴェーダサロン Expanse.. 池袋店【エクスパンス】
・東京都豊島区南池袋1-17-2 南池袋I-Nビル8F
・池袋駅東口徒歩5分/西武南口改札徒歩1分
・TEL:03-3442-6656
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
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