アーユルヴェーダサロン Expanse..池袋店【エクスパンス】
アーユルヴェーダサロン エクスパンス イケブクロテン
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- 東京都豊島区南池袋１－１７－２ 南池袋Ｉ-Ｎビル８F
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アーユルヴェーダサロン エクスパンス 池袋店(Expanse..)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-02-01 20:02:45.0
- 自分に合った心と体の解消法を見つけるためには？
- こんにちは！
エクスパンス池袋店です♪
精神的疲労と肉体的疲労は私たちの日常生活に影響を与える大きな問題ですよね。
今回はそれぞれの原因と解消法についてお話します！
【精神的疲労】
精神的疲労の原因は、ストレスや不安、睡眠不足、過剰な責任感などが挙げられます。
精神的疲労を解消するには、以下の３つの方法がおすすめです！
▼リラックスする
深呼吸や瞑想、ヨガなどで心を落ち着かせましょう。
▼楽しいことをする
趣味や好きな音楽、映画などで気分を上げましょう。
▼人と話す。
友達や家族、カウンセラーなどに相談して、気持ちを共有しましょう。
【肉体的疲労】
肉体的疲労の原因は、運動不足や栄養不足、病気や怪我などが挙げられます。
肉体的疲労を解消するには、以下の方法が有効です！
▼適度な運動をする
筋力や体力を向上させ、血行や代謝を促進しましょう。
▼バランスの良い食事をする
ビタミンやミネラル、タンパク質などを摂取し、エネルギーを補給しましょう。
▼十分な休息をする
睡眠時間や休憩時間を確保し、体を回復させましょう。
また、疲労解消効果は人それぞれ差があります。
自分の疲労解消法をみつけるためにも、
一度アーユルヴェーダのドーシャタイプ診断を受けてみてはいかがでしょうか♪◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
アーユルヴェーダサロン Expanse.. 池袋店【エクスパンス】
・東京都豊島区南池袋１－１７－２ 南池袋Ｉ-Ｎビル８F
・池袋駅東口徒歩5分／西武南口改札徒歩1分
・TEL：03-3442-6656
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
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