アーユルヴェーダサロン Expanse..池袋店【エクスパンス】
アーユルヴェーダサロン エクスパンス イケブクロテン
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- 東京都豊島区南池袋1-17-2 南池袋I-Nビル8F
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アーユルヴェーダサロン エクスパンス 池袋店(Expanse..)のブログ
- 朝のデトックス習慣:体も心も浄化しよう♪
- こんにちは!
エクスパンス池袋店です♪
朝は新たな一日を迎える大切な瞬間です!(^^)!
デトックスを意識して過ごすことで、体も心もリフレッシュできますよ♪
今回はデトックス効果のある、シンプルで実践的な朝の習慣をご紹介します。
1. 白湯でスタート
朝起きた直後の口の中には、寝ている間に出てきた菌や老廃物がたまっています。
まずはうがいをして口をすすぎ、その後白湯を飲みましょう!
白湯は体の内側を目覚めさせ、老廃物を外に出すのに効果的です。
2. 体を伸ばす
寝ている間に固まった体を伸ばすことで、血液の巡りが良くなります。
ヨガやストレッチ、ラジオ体操など、気持ちいいと思えるポーズを取り入れてみましょう♪
3. フルーツで軽やかな朝ごはん
朝ごはんは消化しやすいものを適量食べるのがおすすめです。
新鮮なフルーツは消化に良く、エネルギーも補給できます。
その後で軽いものを食べることで、体も心も軽くなります♪
朝の習慣を整えて、みずみずしい一日をスタートしましょう!
2月も皆様のご来店を心よりお待ちしております(*^-^*)◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
アーユルヴェーダサロン Expanse.. 池袋店【エクスパンス】
・東京都豊島区南池袋1-17-2 南池袋I-Nビル8F
・池袋駅東口徒歩5分/西武南口改札徒歩1分
・TEL:03-3442-6656
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
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