アーユルヴェーダサロン Expanse..池袋店【エクスパンス】
アーユルヴェーダサロン エクスパンス イケブクロテン
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- 東京都豊島区南池袋１－１７－２ 南池袋Ｉ-Ｎビル８F
- 池袋駅東口徒歩5分／西武南口改札徒歩1分／アーユルヴェーダ専門サロンNo.1獲得
アーユルヴェーダサロン エクスパンス 池袋店(Expanse..)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-02-17 18:40:02.0
- 【生活習慣】むくみやすい生活を送っていませんか？
- こんにちは！
エクスパンス池袋店です♪
朝起きたときに「顔のむくみ」を感じると、気分も落ち込みますよね…
このストレスから解放されるには、適切な生活習慣を心がけることが大切です！
【原因】
むくみの原因には、長時間の立ち仕事や座りっぱなし、塩分やアルコールの取りすぎ、
運動不足、睡眠不足、ストレスなどがあります。
また、女性の場合は生理周期によるホルモンの変化も、
「むくみ」に影響することがあります。
【生活習慣の見直し】
▼適度な運動を心がける
血流を良くし、余分な水分や老廃物の排出を促します。
ウォーキングやランニング、階段の利用など、日常生活での活動量を増やしましょう♪
▼マッサージをする
ふくらはぎや太ももなど、むくみやすい部位をマッサージすることで血流が改善されます！
▼体を冷やさない
体が冷えると血行が悪くなり、むくみの原因になります。
季節に合わせて体温を暖かく保ち、入浴時は足先までしっかり温めるようにしましょう♪
▼塩分やアルコールの摂取を控える
過剰な塩分やアルコールは体内に水分を溜め込む原因になります。
バランスの良い食事を心がけることが大切です!(^^)!
2月後半も皆様のご来店を心よりお待ちしております♪◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
アーユルヴェーダサロン Expanse.. 池袋店【エクスパンス】
・東京都豊島区南池袋１－１７－２ 南池袋Ｉ-Ｎビル８F
・池袋駅東口徒歩5分／西武南口改札徒歩1分
・TEL：03-3442-6656
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
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