アーユルヴェーダサロン Expanse..池袋店【エクスパンス】
アーユルヴェーダサロン エクスパンス イケブクロテン
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- 東京都豊島区南池袋１－１７－２ 南池袋Ｉ-Ｎビル８F
- 池袋駅東口徒歩3分／西武南口改札徒歩30秒／アーユルヴェーダ専門サロンNo.1獲得
アーユルヴェーダサロン エクスパンス 池袋店(Expanse..)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-03-21 11:42:18.0
- むくみ知らずの朝を迎えるための寝る前ルーティン
- こんにちは！
エクスパンス池袋店です♪
朝、鏡を見た瞬間「えっ、顔が…むくんでる？」なんて経験、ありませんか？
心当たりのある方、必見です！
今日は、「朝起きた時にむくまないための寝る前ルーティン」をご紹介します♪
まず、水分の取り過ぎに注意しましょう。
寝る直前に大量の水を飲むのはNG！
水分は就寝2～3時間前には控えめに。
でも、水分補給は大切なので、一日を通してこまめに摂ることが重要ですよ♪
次に、塩分の摂り過ぎにもご用心。
夜遅い時間のラーメンは、なんとも言えない幸せをもたらしてくれますが、
翌朝のむくみも同じくらいの悲しさがこみ上げてきますよね…。
夕食は軽めにして、塩分控えめのメニューを選びましょう♪
そして、大切なのが「枕の高さ」。
実はこれ、むくみと深い関係があるんです！
高すぎるとリンパの流れが悪くなり、結果むくみの原因に。
理想は首と背中が一直線になる高さです。
自分に合った枕を見つけて、快適な睡眠を手に入れましょう♪
最後に、リラックスタイムのススメ。
寝る前に軽くストレッチをすることで、
体中の血流が良くなり、リンパの流れもスムーズに！
また、好きな音楽を聴いたり、アロマを焚いたりして、
心からリラックスする時間を作りましょう♪
むくみ知らずの朝を迎えるため、是非これらを試してみてください!(^^)!◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
アーユルヴェーダサロン Expanse.. 池袋店【エクスパンス】
・東京都豊島区南池袋１－１７－２ 南池袋Ｉ-Ｎビル８F
・池袋駅東口徒歩5分／西武南口改札徒歩1分
・TEL：03-3442-6656
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
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