アーユルヴェーダサロン Expanse..池袋店【エクスパンス】
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- 東京都豊島区南池袋１－１７－２ 南池袋Ｉ-Ｎビル８F
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アーユルヴェーダサロン エクスパンス 池袋店(Expanse..)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-09 23:37:22.0
- 午後の眠気との戦い方：食後に試したい５つの秘訣
- 皆様こんにちは！
食後に襲ってくる眠気に、困ったことはありませんか？
今日は、その眠気をスッキリ解消する方法をご紹介します♪
食後の眠気を解消して、午後も元気いっぱいに過ごしましょう！
▼軽めに食べる
食べ過ぎは眠気の大きな原因です。
軽くてバランスの良い食事を心がけましょう！
野菜中心がおすすめです♪
▼散歩をする
食後の少しの散歩が、消化を助けて血流を良くします。
外の新鮮な空気を吸って、リフレッシュしましょう！
▼カフェインを摂る
コーヒーや緑茶に含まれるカフェインが、ほどよい刺激を与えてくれます。
ただし、夕方以降は控えめに！
▼水分を取る
脱水症状も眠気の原因に。
食後は水やお茶でしっかり水分補給をしましょう♪
▼短い昼寝
10～20分の短い昼寝は、思いのほか効果的。
でも長くならないように注意が必要。
目覚めたら、スッキリ爽快です！
【まとめ】
これらの方法で食後の眠気と上手に付き合い、日々をより充実させましょう。
毎日がポジティブで活動的なものになるはずです!(^^)!
では、健やかな一日をお過ごしくださいね♪◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
アーユルヴェーダサロン Expanse.. 池袋店【エクスパンス】
・東京都豊島区南池袋１－１７－２ 南池袋Ｉ-Ｎビル８F
・池袋駅東口徒歩5分／西武南口改札徒歩1分
・TEL：03-3442-6656
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
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