アーユルヴェーダサロン Expanse..池袋店【エクスパンス】
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- 東京都豊島区南池袋１－１７－２ 南池袋Ｉ-Ｎビル８F
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アーユルヴェーダサロン エクスパンス 池袋店(Expanse..)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-23 11:36:30.0
- むくみの意外な原因！気付かない日常の落とし穴
- こんにちは！
エクスパンス池袋店です♪
今回は、むくみについてお話しします！
暴飲暴食や塩分の取りすぎが原因でむくむことはよく知られていますが、
それ以外にも意外な原因があるんです。
まず、長時間同じ姿勢でいることもむくみの大きな原因の一つです。
デスクワークや長距離のフライトでは、
足の動きが少なくなり、血液循環が悪くなりがち。
これがむくみにつながるんです！
定期的に立ち上がって軽くストレッチをすることをおすすめします♪
また、水分不足もむくみの原因となります。
意外に思われるかもしれませんが、体内の水分が不足すると、
体は水を保持しようとしてむくみやすくなるんです。
だから、こまめに水分を取ることが大切！
さらに、ストレスもむくみを引き起こす大きな要因。
ストレスが溜まると、体はホルモンバランスが乱れ、
水分の調節機能が低下してしまいます。
リラクゼーションの時間を作り、心を落ち着かせることが重要ですね。
最後に、睡眠不足も見逃せません。
十分な睡眠は、体のリセットタイム！
この時間が不足すると、体の機能が正常に働かず、
むくみの原因となることがあります。
これらのポイントに注意して、すっきりした毎日を目指しましょう♪
それでは、皆様、健康で楽しい一日をお過ごしくださいね！ヽ(^o^)丿◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
アーユルヴェーダサロン Expanse.. 池袋店【エクスパンス】
・東京都豊島区南池袋１－１７－２ 南池袋Ｉ-Ｎビル８F
・池袋駅東口徒歩5分／西武南口改札徒歩1分
・TEL：03-3442-6656
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
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