エスペルトのブログ
プライベート
投稿日：2020-03-24 14:44:23.0
- ○○食べて-12ｋｇ達成！ゆるーいダイエットごはん
- ベネッセ社のサンキュ！さんの公式コミュニティで、私の毎日の食事を紹介して頂きました(*^^*)
「○○食べて-12ｋｇ！ゆるーいダイエットごはんでリバウンド対策」という記事です。
https://39mag.benesse.ne.jp/beauty/content/?id=57314記事のタイトルの通りなのですが、
1年くらいかけて、身体を絞っていました。重きを置いたのは長期間続けられる内容であること、
その生活がストレスにならないことです。
ストレスが少なければ継続ができそうなので
リバウンドもしにくいだろうと思いまして。
私は食べることが大好きなので、
ストレスにならないよう、食事の量をしっかり確保しました。
お客様に、こんなに食べているんですか？と驚かれてしまったほどです(*´▽｀*)
朝からご飯もりもりです。栄養バランスも考えたい、
でもフルタイムで働いていても作れる簡単なものにしたい。
正直楽もしたいし、美味しいものだって食べたいという素直な気持ちを大切にしました(笑)ホットペッパーブログには4枚しか画像が載せられないのですが、他に
・お米すくなめ、キノコたっぷりのリゾットで満腹感アップ
・野菜不足を解消できる優秀プレート料理
を記事にしてくださっています。
https://39mag.benesse.ne.jp/beauty/content/?id=57314
↑
こちらのURLをご入力いただくか、
サンキュグラマー で検索して頂いて、
ホームページの記事検索から -12ｋｇ の検索ワードで私の記事が見つかります(*^^*)
カテゴリは ビューティー と ダイエット になります。
他にも美味しそうなご飯を作られている方がたくさんいらっしゃいますので、
良かったら見てみて下さい～♪
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥6,800
コリもむくみもスッキリ★デトックスリンパマッサージ100分￥13200→￥6800
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
サロンの最新記事
-
●2024-05-28
-
●2024-05-08
-
●2024-04-25
-
●2024-01-05
-
●2023-12-26
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（2）
- 2024年4月分（1）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（1）
- 2023年12月分（4）
- 2023年11月分（1）
- 2023年10月分（2）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（1）
- 2023年6月分（1）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（1）
- 2023年3月分（1）
- 2023年2月分（2）
- 2023年1月分（0）
- 2022年12月分（3）
- 2022年11月分（2）
- 2022年10月分（3）
- 2022年9月分（3）
- 2022年8月分（0）
- 2022年7月分（1）
- 2022年6月分（0）
- 2022年5月分（1）
- 2022年4月分（0）
- 2022年3月分（0）
- 2022年2月分（0）
- 2022年1月分（1）
- 2021年12月分（0）
- 2021年11月分（0）
- 2021年10月分（1）
- 2021年9月分（0）
- 2021年8月分（0）
- 2021年7月分（0）
- 2021年6月分（0）
- 2021年5月分（0）
- 2021年4月分（1）
- 2021年3月分（1）
- 2021年2月分（0）
- 2021年1月分（0）
- 2020年12月分（2）
- 2020年11月分（1）
- 2020年10月分（3）
- 2020年9月分（0）
- 2020年8月分（1）
- 2020年7月分（0）
- 2020年6月分（0）
- 2020年5月分（2）
- 2020年4月分（2）
- 2020年3月分（1）
- 2020年2月分（1）
- 2020年1月分（1）
- 2019年12月分（5）
- 2019年11月分（7）
- 2019年10月分（1）
- 2019年9月分（1）
- 2019年8月分（2）
- 2019年7月分（0）
- 2019年6月分（1）
- 2019年5月分（2）
- 2019年4月分（2）
- 2019年3月分（1）
- 2019年2月分（1）
- 2019年1月分（2）
- 2018年12月分（3）
- 2018年11月分（2）
- 2018年10月分（4）
- 2018年9月分（0）
- 2018年8月分（2）
- 2018年7月分（1）
- 2018年6月分（2）
- 2018年5月分（1）
- 2018年4月分（0）
- 2018年3月分（1）
- 2018年2月分（4）
- 2018年1月分（3）
- 2017年12月分（4）
- 2017年11月分（0）
- 2017年10月分（4）
- 2017年9月分（2）
- 2017年8月分（4）
- 2017年7月分（4）
- 2017年6月分（3）
- 2017年5月分（6）
- 2017年4月分（5）
- 2017年3月分（5）
- 2017年2月分（6）
- 2017年1月分（4）
- 2016年12月分（7）
- 2016年11月分（6）
- 2016年10月分（10）
- 2016年9月分（7）
- 2016年8月分（5）
- 2016年7月分（8）
- 2016年6月分（7）
- 2016年5月分（10）
- 2016年4月分（5）
- 2016年3月分（8）
- 2016年2月分（4）
- 2016年1月分（7）
- 2015年12月分（8）
- 2015年11月分（9）
- 2015年10月分（9）
- 2015年9月分（7）
- 2015年8月分（5）
- 2015年7月分（5）
- 2015年6月分（3）
- 2015年5月分（11）
- 2015年4月分（2）
- 2015年3月分（7）
- 2015年2月分（2）
- 2015年1月分（0）
- 2014年12月分（0）
- 2014年11月分（13）
- 2014年10月分（0）
もっと見る
エスペルトのクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
歴30年の高技術で効果◎小顔整体60分￥11000→￥5000 ¥5,000
|
|
新 規 |
肩こりが気になる方にもオススメ◎小顔＋美容整体90分￥16500→￥7500 ¥7,500
|
|
新 規 |
頭皮からスッキリ感！【小顔整体+ヘッドマッサージ】 90分￥16500→￥7500 ¥7,500
|
|
新 規 |
全身のむくみ、姿勢改善、疲労回復にも！！ 美容整体 90分¥16500→¥7500 ¥7,500
|
|
新 規 |
全身のお悩みに！！ 小顔＋美容整体 計120分 ￥22000→￥10000 ¥10,000
|
|
新 規 |
全身のお悩みに！！ 小顔＋美容整体 計150分 ￥27500→￥13000 ¥13,000
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
