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ダリアのブログ
ビューティー
投稿日：2016-04-17 08:37:03.0
- 何をしても痩せない！そんな人に共通する特徴、解決策
- みなさんこんにちは！
毎回流行りのダイエットが登場して、チャレンジするけど効果がでない！なんてことはないでしょうか？そこで今回はダイエットしても痩せないという人の共通点と解決策をご紹介します！
1.ダイエットのタイミング
いざダイエットスタートと意気込んでみても実はダイエット効果の高い時期とそうでない時期があるのをご存知でしょうか？女性は生理のはじまる1週間前は最もダイエットに向かない時期と言われています！ダイエットに一番適しているのは、生理が終わって一日目から！代謝があがりやすく美容効果が上がる時期です！
2.ビタミン、ミネラル不足
ダイエット中は栄養のバランスを保つことが非常に難しいのが実態！
実はビタミンとミネラルが不足すると代謝が下がってしまうという事実も！一杯の野菜ジュースやサプリで代謝の手助けになるのでダイエット中にはぜひ取り入れてみましょう！
3.水分不足
ダイエット中は食事制限や運動をすることから、通常よりも水分が不足している状態！水分不足は代謝が下がったり便秘の原因にもなっているのです！老廃物をきちんと排出するためにも、1日1.5lから2lくらいの水分補給を心がけておきましょう！胃液を薄めてくれる効果もあるので相乗して食欲も抑えられちゃいます！
4.お肉を食べない
お肉＝太るという観念から、ダイエット中、【お肉を一切食べません】なんて声を聞くことがありますが実はこれは大きな間違い！お肉は筋肉をつくる重要な栄養素なのでお肉を経つと結果的に代謝を下げてしまいます！カロリーが気になる人でも週2.3回は赤身のお肉を取り入れてみて下さい！
5.体温が低い
暖かくなるこの時期でも、女性の冷えはダイエットには大敵！冷えは基礎代謝も下げてしまいます！それだけで痩せにくい体質に！体感する温度が低くなくても足先、手先が冷えているようなら、靴下や白湯などを飲むなど工夫してみて下さいね！
上記のポイントを意識してダイエット成功に近づけますように！是非ダイエット前に見直してチャレンジしてくださいね(^-^)/
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