ハーブピーリング/毛穴/小顔/美肌 Dahlia Beauty&Skin 【ダリア】
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ダリアのブログ
ビューティー
投稿日：2016-04-27 00:05:13.0
- 自動的に痩せちゃう習
- 長続きしない女子こそダイエットを習慣させるのが一番！
一日の流れとして痩せるルーティンを作るのがオススメです！
そんな痩せる為の習慣☆
1.具体的な痩せ目標を決める！
なにの為に痩せるかという最終目標をきめましょう！
2.毎朝、同じ時間に起きる！
やせ習慣のための一日の始まりは毎日同じ時間におきる！
3.起床ごは外の空気を吸う
起床ごは、体だけじゃなく脳も起こしてあげることが必要です！脳は日光によって活動モードに切り替わります！
4.一日一つの痩せ試練を自分に課す
辛い習慣は、つづかないので全体的に緩くすごしつつ、一日に1度は自分に試練を！チョットしたことでよし！
5.6～7時間の睡眠
睡眠不足だと、体内の食欲増進ホルモンがUP
食欲抑制ホルモンがダウンするので痩せ体質を導くなら1日6～7時間は確保したいです！
簡単できることからを沢山実践して、痩せ体質をGETして理想ボディに近づいてみませんか？(^ ^)
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