痩せる専門店 ESTHETIC SALON GRANDJETE 那覇店
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エステティックサロン グランジュテ(ESTHETIC SALON GRANDJETE)のブログ
- 水がもたらすメリット
- 皆さんこんにちは(*´∀`)♪
最近は、いきなり雨が降って天気が崩れたりと、梅雨っぽくなってきましたね
本日は、水について伝えていきたいと思います(*^^*)
私たちの体の半分以上は水分でできています!
水は汚れるから水槽と同じで入れ替えが必要!!
水は汗や、便、尿などで1日約2L出ていきます。
毎日水をしっかり取らないと、体内の水は汚れていく一方です
水をただ、1日2Lのむのがいいわけではありません。
冷たい水ではなく常温水で!!
そして、水は一気にたくさん飲むと水太りの原因にもなりかねません…
水は1日かけて1.5L~2Lを目安に、一度に飲む量は拳二個分の量までに、その量をこまめに分けて飲んで、1日約2Lを目指しましょう!
水がもたらすメリット
☆水に溶け込んでいるミネラルを摂取する事で代謝促進!
☆デトックス効果
☆食欲が抑えられる
☆むくみ解消
☆腸がキレイになる
などなど…
初めは2Lの水を飲み切るのが難しいですが、最低でも1L!
少しずつ量を増やしてこまめに飲んでいきましょう!
どのような水が良いかは次回のブログでお伝えしますね♪
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