アネラ(ANELA)のブログ
プライベート
投稿日：2019-05-10 15:44:44.0
- 五月病対策！！！
みなさんこんにちは(^^)
GWも終わり、なんだか気分が優れない、、、ぼんやり不安に感じる、、、それは五月病かもしれません！やる気が出なかったり、食欲が落ちたり、環境の変化でストレスや不眠など、体調の変化はありませんか？楽しく毎日が過ごせるように、五月病対策をしましょう＼(^_^)／
○五月病予防のポイント○
・ストレスを溜めないこと！好きなことをしたり、好きな物を食べたり、趣味を続けましょう☆
・運動をしましょう！精神疲労は、運動することによって肉体疲労に変えられるそうです。精神疲労は数日の休息では回復しませんが、肉体疲労は回復するので気分転換に運動をしましょう☆
・身体のリズムを整えケアをしましょう！不規則な生活や乱れた食生活は人間の持っている本来の身体のリズムを崩すため、肉体の健康のみならず、心の健康を害しやすくなるそうです。身体をケアし、生活を健康的に変えていきましょう☆
素敵な5月を過ごせますように、、、☆身体と心を休めにぜひいらしてくださいね！お待ちしてます(*^_^*)
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投稿者
ANELA
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